É sempre bom verificar os e-mails de seus parceiros? Terapeutas pesam.

É tão antigo quanto o tempo (da era dos smartphones): alguém deixa o telefone ou tablet sobre a mesa e o parceiro passa e pensa: "Ei, o que dói se eu olhar para quem eles estão enviando mensagens de texto ou enviando e-mails?"

O cenário é executado com bastante frequência. De acordo com uma pesquisa de 2014 da empresa de software antivírus Avast, quase um em cada cinco homens e uma em cada quatro mulheres admitiram verificar secretamente o telefone do parceiro.

Mas é sempre uma boa ideia bisbilhotar – ou você está abrindo uma proverbial lata de minhocas com o seu S.O.?

"É uma situação muito delicada", disse Stephanie Macadaan, terapeuta em Los Angeles, Califórnia. “Normalmente, verificar o e-mail de alguém indica falta de confiança. Se você está tentando obter conforto ou confiança em algo que está incomodando você, provavelmente é melhor falar com o seu parceiro. "

É uma boa regra de ouro, mas há casos em que um pouco de cutucada é necessário? Abaixo, os terapeutas do casamento desempacotam o que significa quando alguém bisbilhota por e-mail e melhores rotas para tomar se você suspeitar.

Por que as pessoas fazem isso?

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"Muitas vezes, o e-mail é escaneado ou o telefone é apagado após perguntas diretas terem sido feitas e as respostas não parecerem satisfatórias ou confiáveis", disse a terapeuta Elisabeth LaMotte.

A menos que uma pessoa seja extremamente intrometida, na maioria das vezes, a espionagem acontece porque há motivo para suspeita, disse Elisabeth LaMotte, terapeuta e fundadora do Centro de Aconselhamento e Psicoterapia de Washington.

"Se há um desejo de bisbilhotar a superfície de algo, muitas vezes significa que alguém está pegando na evasão do parceiro ou tem uma consciência de que algo no relacionamento mudou", disse ela.

LaMotte disse que muitas vezes lida com as consequências emocionais de bisbilhotar quando um parceiro descobre sinais de um caso.

"A maioria das pessoas que espionam experimentam uma tremenda vergonha sobre essa violação, mas normalmente passam por e-mails ou textos em estado de desespero", disse ela. “Muitas vezes, o e-mail é escaneado ou o telefone é apagado após perguntas diretas terem sido feitas e as respostas não parecerem satisfatórias ou confiáveis.”

Embora LaMotte reconheça que a pessoa que foi bisbilhotada pode estar zangada com a violação de privacidade, ela acha importante reconhecer a dor de cada pessoa.

"Eu acho infeliz quando a narrativa subsequente se concentra na invasão de privacidade e não na traição", disse ela. “Se o traidor é extremamente focado na invasão de privacidade, em vez de curar e reconstruir a confiança, isso lhe diz algo difícil, mas importante, sobre o relacionamento. Isso não é saudável.

O que isso diz sobre o seu relacionamento se você bisbilhotar para começar?

Independentemente de você encontrar alguma coisa, verificar o e-mail do seu parceiro sugere problemas muito reais em um relacionamento, disse Ryan Howes, um psicólogo clínico em Pasadena, Califórnia.

"Ou você tem motivos para desconfiar das ações de seu parceiro ou traz um nível de insegurança para o relacionamento que vale a pena abordar", disse ele. "É uma bandeira vermelha de qualquer maneira."

Em sua prática, Howes incentiva um diálogo aberto em vez de ficar por perto.

"O escrutínio do e-mail é sempre o segundo melhor para a comunicação direta", disse ele. “Acho que perguntar: 'Somos uma equipe?' E avaliar que a resposta é muito melhor do que vasculhar os e-mails do seu parceiro. Se eles recusarem a resposta ou se tiverem uma qualificação questionável, você sabe que está em território perigoso. ”

E quando os casais aprendem a ter conversas abertas e contínuas sobre o que os enerva, eles não sentem a necessidade de verificar os e-mails uns dos outros, disse Kurt Smith, um terapeuta especializado em aconselhar homens.

"Se o seu relacionamento é aberto, honesto e tem rotinas regulares que criam confiança, então isso não será necessário", disse ele. “Embora possa haver certos momentos em que pode se sentir justificado, como trapacear, praticar comportamento enganoso em resposta a possível comportamento enganoso é um erro. Isso só piora as coisas, não melhor.

Se você ainda se sentir compelido a bisbilhotar suspeitas, converse com seu parceiro sobre isso.

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Ter seu parceiro participando da busca também permite que eles expliquem qualquer coisa que pareça suspeita, disse Laurel Steinberg, psicoterapeuta em Nova York.

Se você acha que é necessário analisar os e-mails dos parceiros para resolver suas dúvidas, mesmo depois de conversar, conte a eles. Ter seu parceiro participando da busca também permite que eles expliquem qualquer coisa que pareça suspeita, disse Laurel Steinberg, psicoterapeuta em Nova York.

"Ao abordar isso, você deve dizer ao seu parceiro que você insiste em fazer isso e explicar por que", disse ela. "Espero que eles sejam sensíveis às suas preocupações e você não encontre nada. Isso aumentará sua fé na confiabilidade de seu parceiro, fortalecida por demonstrar bondade amorosa ao tolerar esse tipo de "investigação".

E se você Faz encontrar algo?

Se você encontrar provas incriminatórias, as regras de engajamento podem precisar mudar, disse Alicia H. Clark, uma psicóloga e autora de Corte sua ansiedade: como fazer a ansiedade trabalhar para você na vida, no amor e em tudo o que você faz.

Em alguns relacionamentos, os dois parceiros podem decidir se dar permissão mútua para passarem pelos telefones um do outro.

“Ao reconstruir a confiança em um relacionamento depois de um caso, eu tive parceiros traidores compartilhando senhas de e-mail e códigos de telefone por um tempo para que o parceiro traído deles possa checá-los sempre que sentirem necessidade”, disse ela. "Pessoas traídas, compreensivelmente, querem retomar o controle e determinar por si mesmas em que podem confiar e o que não podem."

Em situações pós-infidelidade, Clarke disse que a estratégia "confiar, mas verificar" pode ser útil para ajudar os clientes a reconstruírem a confiança. "