8 perguntas sobre a terapia de casais que você pode ter medo de perguntar

As pessoas que telefonam para os terapeutas que procuram aconselhamento de casais geralmente têm duas preocupações principais: elas se preocupam com o estado de seu relacionamento, é claro, mas também se preocupam com a experiência da terapia em si. Que bem isso fará? E como é revelar suas preocupações de relacionamento mais particulares a um estranho?

"Não é incomum que as pessoas tenham medo da terapia de casais e muitas vezes evitem receber a ajuda de que precisam por causa desses medos", disse Alicia H. Clark, psicóloga e autora de Corte sua ansiedade: como fazer a ansiedade trabalhar para você na vida, no amor e em tudo o que você faz.

"Obter respostas para algumas perguntas comuns sobre a terapia pode lhe dar a coragem de estender a mão", disse ela.

Com isso em mente, pedimos a Clark e outros terapeutas para responder a algumas das perguntas mais comuns que as pessoas têm sobre ir ao aconselhamento de casais.

1. "Quanto tempo teremos que estar em terapia?"

Não vamos perder nada aqui: a terapia pode levar uma boa hora durante a semana, e nem sempre é barato. (Procurando por algumas maneiras de reduzir o custo? Este guia detalha como você pode manter as coisas acessíveis.)

Dadas essas duas preocupações, muitos casais estão curiosos para saber quanto tempo levarão tempo ao seu terapeuta. Geralmente, é algo que os terapeutas avaliam e fazem um plano durante a primeira sessão, disse Stephanie Macadaan, terapeuta em Los Angeles, Califórnia.

"A terapia demorará um pouco mais se houver uma lesão no relacionamento, como um caso ou traição", disse ela ao HuffPost. "Nesse caso, é provável que surja muita raiva e ressentimento, e a terapia demorará um pouco mais, provavelmente até um ano".

Se o seu relacionamento não está muito fora do curso, e o objetivo é fortalecer sua comunicação, a terapia normalmente leva cerca de três a seis meses, disse Macadaan. (Mas isso só se aplica se você for consistente indo a sessões de terapia. Não se esqueça de definir os alertas do calendário do Google!)

2. “O terapeuta tomará partido?”

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Seu terapeuta pode tomar notas, mas ela não está atrapalhando seus pontos por mau comportamento.

Na terapia do casamento, o “cliente” do seu conselheiro é o seu relacionamento, então escolher lados seria contraproducente. Claro, o trabalho deles é analisar e julgar a situação, mas eles estão tentando consertar e melhorar seu relacionamento, não para afastá-lo ainda mais, disse Spencer Northey, uma terapeuta conjugal e familiar no Centro de Aconselhamento e Psicoterapia de Washington.

"Os terapeutas de casamento são treinados para ver ambas as perspectivas", disse ela. “Eles se concentram nas necessidades da parceria, não apenas em uma pessoa. Pode haver momentos ou mesmo sessões inteiras quando uma pessoa recebe mais atenção, mas no geral, ambos os membros do casal devem ser ouvidos, compreendidos e apoiados. ”

3. “Tudo bem se eu for sozinho?”

A terapia de casais é mais produtiva se ambas as partes estiverem presentes. Mas, mesmo indo sozinho, pode beneficiar o seu casamento e ajudá-lo a identificar onde você e seu parceiro estão mais em desacordo, disse Kurt Smith, um terapeuta especializado em aconselhamento de homens.

"Ainda é útil", disse ele. “Eu faço terapia de casais o tempo todo com apenas um parceiro participando, especialmente porque muitos homens se recusam a vir. Mais do que alguns desistem quando você chama o blefe indo sem eles. ”

4. “Tudo bem se falarmos sobre sexo?”

Definitivamente. O que quer que esteja – ou não está – acontecendo entre as planilhas vale a pena falar durante as sessões. Tenha em mente que, se você estiver com um problema médico específico, seu terapeuta provavelmente indicará um especialista, disse Laurel Steinberg, psicoterapeuta de Nova York.

"Se houver algum problema sexual ou disfunção sexual que você ou seu parceiro estejam experimentando, considere procurar alguém que tenha treinamento extensivo nessa área, como um sexólogo clínico ou um urologista", disse ela.

5. “Devemos falar sobre o que foi discutido na terapia lado de fora de terapia?

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Não há problema em falar sobre o que você discutiu em terapia fora de suas sessões.

Ao contrário de "Fight Club", você definitivamente pode falar sobre o que acontece na terapia fora da terapia. A única exceção é se você e seu parceiro tiverem pouca capacidade de comunicação, disse Elisabeth LaMotte, terapeuta e fundadora do Centro de Aconselhamento e Psicoterapia de Washington.

“Quando estou trabalhando com um casal que identifica a necessidade de melhorar suas habilidades de comunicação, sugiro que eles apresentem conversas difíceis após a sessão até que suas habilidades de comunicação melhorem”, disse ela. “Quando trabalho com casais que sofrem menos volatilidade, eles geralmente acham útil continuar as conversas intensas que surgem na terapia.”

6. “A terapia vai salvar meu relacionamento?”

Terapia não é uma bala mágica que vai mudar seu casamento durante a noite. Terapia é um lugar para você trabalhar com seus problemas de relacionamento, enquanto espera ganhar algum entendimento e insights, mas um terapeuta sozinho não pode reparar seu casamento, disse Ryan Howes, um psicólogo clínico em Pasadena, Califórnia.

Howes comparou a expectativa de se exercitar na academia e depois culpou o 24 Hour Fitness por não ajudá-lo a perder alguns quilos.

"A academia é um lugar para você fazer o seu trabalho, mas o esforço é seu, assim como o potencial para o fracasso", disse ele. “Se o treino falhar, a academia em si raramente é a culpada. O mesmo com o terapeuta; se não salvar o casamento, é provável que um dos parceiros não esteja disposto a fazer o trabalho ou porque os problemas são grandes demais para a terapia resolver. "

7. "Não funcionou antes, então por que funcionaria agora?"

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Não descarte a terapia só porque não funcionou no passado.

Este pode não ser o seu primeiro rodeio quando se trata de aconselhamento de casais. Não deixe que resultados negativos ou parecidos no passado limitem sua abertura para ir de novo, disse Smith.

"Alguns dos casais com quem trabalho dizem que não acharam útil antes, por isso resistem a uma segunda ou terceira vez – sentem que é uma perda de tempo", disse ele. "Eu digo a eles que às vezes o momento não está certo e que um ou os dois ainda não estão prontos para fazer as alterações necessárias".

8. “E se eu não gostar do terapeuta? Está tudo bem tentar outra pessoa?

Encontrar um terapeuta é um pouco como namorar: o ideal é encontrar alguém com quem você se conecte rapidamente, excluir todos os seus aplicativos de namoro e encerrar o dia. Mas assim como namoro, nem todo par vai ser um jogo, disse Clark. (A boa notícia? A maioria dos terapeutas oferecerá uma consulta por telefone gratuita de 10 a 15 minutos para que você possa sentir o estilo deles antes de entrar no escritório deles.)

"Como em qualquer relacionamento, o ajuste certo é fundamental", disse ela. “Um terapeuta de casais deve sentir-se como alguém em quem você pode confiar para ter os melhores interesses de seu relacionamento no coração. Se você não se sentir assim depois de algumas sessões, confie em seus sentimentos e comece a procurar alguém que possa se encaixar melhor. ”