6 problemas de casamento casais muitas vezes enfrentam depois de ter um novo bebê

Trazer seu bebê para casa é um momento mágico para a maioria dos casais. Mas a vida com um recém-nascido também é incrivelmente estressante, cheia de pequenos soluços que você nunca imaginou durante a gravidez.

Quais são algumas das preocupações mais urgentes que os novos pais enfrentam logo após o nascimento do bebê? Abaixo, os terapeutas do casamento em todo o país compartilham as seis principais questões levantadas em seus escritórios.

"Meu parceiro não aparece do jeito que eu preciso."

Os pais novos equilibram tudo e depois alguns: horários de dormir e comer em constante mudança, consultas médicas, fazer recados com um bebê agitado. É um trabalho exaustivo, principalmente ingrato, e pode levar você até a parede se seu parceiro não estiver ajudando.

Não deixe que suas expectativas em relação a responsabilidades relacionadas a bebês não sejam ditas: se as coisas não forem justas e você estiver assumindo a maior parte da paternidade, do trabalho doméstico e emocional em casa, fale, disse Dori Gatter, psicoterapeuta em West Hartford. Connecticut.

"Sente-se com seu parceiro para um coração para coração sem culpa, crítica ou negatividade", disse ela. "Tente vê-los como inocentes."

Para abordar a conversa, “Fale sobre suas próprias infâncias, quais papeis seus pais tiveram na criação dos filhos e como você quer fazer as coisas de forma semelhante ou diferente do que eles fizeram”, disse Gatter.

Em seguida, fale sobre o que você espera – não demanda – de seu parceiro e descubra um compromisso.

"Eu estou Exausta. Por que eu estou de plantão de fraldas na maioria das noites?

O sono de qualidade é uma coisa do passado com um recém-nascido. Quando seu bebê estiver pequenininho, considere-se afortunado se conseguir mais do que duas ou três horas de sono.

Se seu parceiro está dormindo como um bebê e não está ajudando à noite, é provável que haja algum ressentimento, disse Laurel Steinberg, psicoterapeuta da cidade de Nova York. Se uma mãe está amamentando, a alimentação pode ser deixada inteiramente para ela no início, mas seu parceiro deve pegar a folga de outras maneiras (balançando o bebê para dormir, por exemplo, ou dever de fraldas). E se ela decide incorporar bombeamento em sua rotina, seu parceiro deve intensificar e fazer algumas mamadeiras.

"A solução para este problema tem que ser prática – se um dos pais tiver de acordar cedo para ir ao escritório, talvez ele ou ela seja o único a levantar nos fins de semana", disse ela. “Se ambos os parceiros tiverem que se levantar cedo para ir trabalhar, eles podem alternar noites”.

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As responsabilidades noturnas precisam ser igualmente divididas, disse o terapeuta Laurel Steinberg.

"Nós quase nunca fazemos sexo."

O sexo, sem dúvida, vai ser diferente depois do bebê, com cada um de vocês experimentando altos e baixos no desejo sexual. Fadiga, estresse, falta de tempo ou hábitos de sono de seu bebê podem atrapalhar o sexo, ou pode haver impedimentos físicos, como sangramento vaginal ou dor ao amamentar.

Você pode até começar a pensar em sexo com seu parceiro de forma diferente na sequência dessas mudanças ou simplesmente não se sentir sexy, disse Aaron Anderson, um terapeuta de casais em Denver.

"Se isso acontecer, não fique nervoso", disse ele. “Muitas vezes leva apenas alguns minutos fazendo a ação antes que você esqueça as mudanças no corpo e outras coisas que tornam o sexo mais complicado.”

Fale sobre seus desejos sexuais e mudar sentimentos durante este período pós-parto. Eventualmente, o sexo ficará bom novamente, disse Anderson.

“Eu pensei que estávamos na mesma página quando se tratava de estilos parentais. Eu estava errado."

Você pode ter tido conversas sobre assuntos importantes antes do bebê: Você não ia dormir em conjunto, você estava firmemente amamentando em equipe. Está tudo bem, mas quando a sua pequena chega, você pode se sentir diferente. Um bebê pode complicar até mesmo os melhores planos, disse Gatter.

Para chegar a um compromisso, ela diz aos casais para praticar "espelhamento", uma técnica terapêutica destinada a facilitar a escuta profunda.

“Essencialmente, uma pessoa fala primeiro e a outra espelha ou reflete exatamente o que ouviu até que a pessoa termine de compartilhar”, disse ela. “Então, eles trocam. Desta forma, vocês dois são ouvidos e entendidos ”.

"Tenha cuidado para não fazer a outra pessoa se sentir mal ou errada por suas crenças", disse ela. “Normalmente, quando ouvimos a história de por que alguém se sente ou pensa da maneira que o faz, temos mais compaixão e compreensão.”

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Seus pensamentos sobre os filhos podem mudar quando o bebê chegar, disse o psicoterapeuta Dori Gatter.

"Não concordamos com quem visita nosso bebê em casa".

Os visitantes podem ser um grande ponto de discórdia para novos pais, especialmente durante a temporada de gripes e resfriados. A oferta de trabalho de sua esposa para largar a lasanha caseira é doce e bem-intencionada, mas os bebês têm sistemas imunológicos frágeis; você pode ter cuidado com qualquer pessoa que possa ter um vírus ou doença.

Para evitar discussões estressantes sobre os convidados, certifique-se de que o pediatra tenha boas visitas e defina um protocolo para os visitantes: O que os hóspedes terão de fazer quando chegarem (sapatos, usar desinfetante para as mãos)? Quanto tempo eles podem ficar?

"É totalmente compreensível que os pais se preocupem com os germes ou que queiram um tempo reservado e privado para se unir à nova adição", disse Steinberg.

"Eu não recebo nenhuma atenção do meu parceiro."

Durante a noite, você foi de um casal para um trio que inclui um pequeno humano exigente. Você gostou de toda a atenção, do romance e da afeição que teve antes, e agora pode se sentir um pouco negligenciado pelo seu parceiro (para não mencionar a sensação de esgotamento emocional do recém-nascido). Isso é totalmente normal, disse Anderson.

A solução é escrever verdadeiramente tempo de qualidade uns com os outros, ele disse. (E não, o Netflix e o frio não vão cortá-lo, não importa o quão viciantes possam ser os novos episódios de "Black Mirror".)

“A maneira como você pode lidar com isso é aproveitar o tempo em que o bebê está dormindo para se conectar – e, é claro, usar a babás. Muito de babás ", disse Anderson. “Desligue a TV e faça algumas conexões – o mesmo acontece quando você pega uma babá: saia da casa e aproveite um pouco de tempo livre de bebê.”

No final, você, seu parceiro e bebê vai se beneficiar.