5 maneiras de lidar quando a culpa da mãe está recebendo o melhor de você

Em julho, a estrela do tênis Serena Williams twittou que sua filha, Alexis Olympia Ohanian Jr., deu seus primeiros passos – e isso aconteceu enquanto Williams estava treinando. Um mês depois, ela postou uma foto no Instagram e escreveu na legenda que recentemente sentiu que “não era uma boa mãe”.

"Eu trabalho muito, treino e estou tentando ser o melhor atleta que posso ser", escreveu ela. “No entanto, isso significa que embora eu tenha [Olympia] todos os dias de sua vida, eu não estou por perto tanto quanto gostaria de estar. ”

Se você é uma mãe – famosa ou não – você provavelmente foi vítima desse sentimento de inferioridade, também conhecida como culpa da mãe. O tweet de Williams recebeu mais de 3.000 respostas, muitas das mães admitindo que também perderam os marcos importantes de seus filhos e não eram estranhas aos sentimentos de culpa descritos pela estrela do tênis. Seja com base no tempo que você não está gastando com seus filhos (no trabalho ou não), a comida extraordinariamente saudável que você não está dando a eles ou as fotos perfeitas deles que você não está postando no Instagram, é fácil nossa cultura hiperconcebida, orientada ao consumidor, para sentir que você não está fazendo um trabalho bom o bastante com essa coisa toda de pais.

Pedimos a mamães e pesquisadores sobre a maternidade que quebrassem essa experiência muito comum e oferecessem dicas sobre como combatê-la.

Lembre-se: ganhar tempo para você também é uma vitória para sua família.

Quando perguntada sobre a última vez que sentiu a culpa da mãe, Ardenia Gould, uma treinadora de mães que trabalhavam, admitiu que estava experimentando naquele exato segundo. Ela tinha planos no dia seguinte de sair de férias com amigos, e ainda estava colocando a culpa em si mesma sempre que sua filha de 7 anos perguntava sobre isso. Mas ajudou, explicou, explicar à filha (e lembrar a si mesma também) que ganhar tempo para si mesma é uma vitória para ambos.

“Eu digo à minha filha: 'Para você me ver cuidando de mim, eu sei que pode não ser a coisa mais divertida para você, mas eu prometo a você que sou uma mãe melhor quando tiver tempo para reabastecer e cuidar de mim mesmo porque posso fazer um trabalho melhor cuidando de você '”, disse Gould ao HuffPost.

Em agosto, Maya Vorderstrasseconhecida por ela mensagens engraçadas da placa da letra sobre a maternidade, postou no Instagram sobre como ela esperou 19 meses para fazer o cabelo, porque toda vez que ela pensava sobre isso, ela sentia uma pontada de culpa mãe. Quando ela finalmente foi embora, lembrou-se da importância do autocuidado, não apenas para si mesma, mas também para os filhos.

“Eu me permiti acreditar que deixar meus filhos para fazer algo por mim mesmo era negligenciá-los”, escreveu ela. "Eu me tornei invisível para mim mesmo, e isso é um buraco muito perigoso para cair."

Se você é uma mãe que trabalha, seu motivo para ir ao escritório é válido – seja lá o que for.

Para as mães que voltam ao trabalho depois de ter um filho, a culpa da mãe pode ser "extremamente conflitante", como colocou Michelle Kennedy, fundadora e CEO da Peanut (um aplicativo que ajuda as mães a se conectarem).

"Eu quero estar com meu filho, mas quero mostrar ao meu filho que mamãe vai trabalhar como o papai", disse ela ao HuffPost, descrevendo seus pensamentos depois de dar as boas-vindas ao filho.

Embora Kennedy adorasse seu trabalho, ela odiava a ideia de perder os marcos de seu bebê enquanto crescia, e ela se repreendeu ainda mais quando viajava para o trabalho. Ainda pior, ela enfrentou sentimentos adicionais de culpa por seu trabalho depois de se tornar mãe.

"Eu me senti culpada no trabalho porque queria voltar e mostrar como é a mesma velha Michelle", disse ela. "Eu agi como se a maternidade não tivesse mudado as coisas, quando na verdade tudo mudou."

Kennedy incentivou as mães a parar de adivinhar suas decisões de voltar para o escritório, se é onde elas querem estar, e entender que ser pai não compõe toda a sua identidade.

"A maternidade tornou-se parte de quem você é", disse ela. "Pode ser a melhor parte, mas não é a única parte."

Pare de tentar viver de acordo com a visão de Hollywood sobre a mãe "perfeita".

Quando perguntada por que ela achava que as mulheres muitas vezes se esforçam tanto, Liz O'Donnell, autora de Mogul, mãe e empregada doméstica: O ato de equilíbrio da mulher moderna, sugeriu que se voltasse para a mídia popular para ver como é a chamada mãe "perfeita".

"Estamos a apenas uma geração de distância de todas as mães da TV com as quais crescemos: Carol Brady [from ‘The Brady Bunch’]Sra. Cunningham de "Happy Days", disse ela ao HuffPost. "Somos bombardeados e, ainda assim, se você olhar para as comédias, as mães são perfeitas. Isso é uma grande parte disso.

Arquivo fotográfico da CBS via Getty Images

Shows como "The Brady Bunch" deram ao público uma certa ideia do que a chamada mãe "perfeita" parecia.

Em anos mais recentes, Hollywood se afastou da perfeita imagem de mãe que fica em casa e perpetuou o tropo de mulheres “tendo tudo” – isto é, sendo capaz de equilibrar perfeitamente suas famílias e suas carreiras. Katrina Alcorn, autora de Maxed Out: American Moms à Beira e a mãe por trás do blog Working Moms Break, disse que sempre discorda da frase de três palavras.

“Parece que estamos pedindo uma indulgência louca, como se estivéssemos planejando ficar sentados assistindo“ Os americanos ”e comendo bombons quando realmente estamos apenas dizendo que queremos ser capazes de trabalhar e criar nossas famílias. ”, Ela disse ao HuffPost via email. “O verdadeiro problema de 'ter tudo' para muitas mulheres é 'fazer tudo'. E o fato é que nenhum de nós pode fazer tudo sozinho. Nós precisamos de apoio. Realmente é preciso uma aldeia.

Nicole Rodgers, fundadora e diretora executiva da Family Story, uma organização que destaca as muitas maneiras diferentes de ser uma família, transmitiu conselhos parecidos de sua mãe.

“Minha mãe sempre me disse que a melhor maneira de sobreviver e prosperar como mãe que trabalha é se sentir confortável não dando 100% a tudo o tempo todo, e lembrando que 80% costuma ser suficiente”, disse Rodgers. "Jogue fora a ideia de perfeito, basicamente."

Lembre-se de que há muito mais em postagens de mídia social aparentemente perfeitas.

O'Donnell, que também lidera um site chamado Working Daughter, que oferece dicas para mulheres que equilibram carreiras e cuidados, observou que a mídia social provavelmente desempenhou um papel importante na maneira como as mães se comparam a seus pares. Celebridades exibindo suas fotos de “body after baby” foram acompanhadas por nossos próprios amigos no Instagram, que servem festas de aniversário perfeitas no Pinterest.

"Agora, vemos os melhores momentos de nossos amigos", disse O'Donnell. “Estamos voltando do trabalho para casa, vestindo pijama de flanela, comendo cereal no jantar, cansados ​​e oprimidos. E nosso amigo acabou de fazer uma festa de aniversário. Você se pergunta: "Por que não consigo juntar tudo?" Não é a celebridade com a qual nos comparamos, é nossa vizinha e amiga. "

Um dos conselhos de O’Donnell é que as mães perdem a palavra "deveria" de seus vocabulários.

"Começa com o deveria", disse ela. "Eu deveria estar fazendo biscoitos, ou eu deveria estar fazendo parceria até agora no trabalho, ou eu deveria assumir essa tarefa."

Selo Imprensa / Routledge

Maxed Oute Mogul, mãe e empregada domésticaSão dois livros que oferecem pesquisas e insights sobre como mães que trabalham enfrentam imensa pressão.

Gina Cicatelli Ciagne, conselheira certificada em aleitamento materno e educadora em saúde materno-infantil, teve uma visão semelhante sobre o modo como a mídia social influencia a maneira como as mães se sentem em relação a seus filhos.

"É um monte de sorrisos e dias ensolarados, mas também é [a lot] de noites sem dormir, roupas bagunçadas com cuspidores e muitos gritos de choro ”, disse ela ao HuffPost via e-mail. “Tudo faz parte da jornada chamada vida. Muitos querem apenas mostrar os momentos sunshiny. Apenas lembre-se, todo mundo passa pelos momentos confusos também. Quando as mães vêem marcos ou outras experiências, isso pode causar competição e sentimentos de inadequação ”.

Dê-se espaço para uma bagunça total.

Gould se lembra de uma época em que a culpa da mãe parecia consumi-la. Quando sua mãe foi diagnosticada com câncer pancreático no estágio 4, Gould a ajudou durante a quimioterapia, indo e voltando entre Dallas e Houston. Para fazer isso funcionar para sua família, muitas vezes ela deixava a filha com um parente.

"Eu estava cheio de culpa", disse ela. "Eu diria a mim mesmo: 'Não sei se estou fazendo isso corretamente. Meu filho é uma bagunça. Eu não estou em casa. Eu tenho uma mãe idosa e uma filha pequena, e não tenho certeza se estou acertando isso. Estou apenas tentando tomar a melhor decisão no dia-a-dia. ”

Gould disse que aprendeu a se dar permissão para tomar decisões sem o medo de pensar que é uma mãe terrível. Apenas alguns dias atrás, ela compartilhou no Instagram uma história em que chegou ao recital de sua filha depois de uma importante reunião a apenas cinco minutos do fim. Em vez de bater-se sobre isso, ela deu a si mesma o crédito que merecia.

"Eu cheguei lá durante a chamada da cortina, no final", disse ela ao HuffPost. "Eu estava tipo, 'OK, eu senti falta, mas estou aqui. Fiz o esforço. Eu queria que ela visse meu rosto e dei-lhe um enorme abraço. Ela disse: "Mãe, você errou". E eu disse: "Eu sei, baby, mas estou aqui agora" ”.

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