Twitter Thread Nails Os sintomas mais sutis das condições de saúde mental

Twitter Thread Nails Os sintomas mais sutis das condições de saúde mental

A mídia social é uma fera curiosa quando se trata de saúde mental. Por um lado, contribui para a ansiedade e outros problemas de saúde mental. Por outro lado, isso pode nos ajudar a nos sentir menos sozinhos quando lidamos com essas mesmas coisas.

Allure editor digital de bem-estar Rosemary Donahue demonstrou o último na semana passada, quando ela fez essa pergunta para seus seguidores:

"Qual é a única coisa que trai o verdadeiro status de sua saúde mental, mesmo quando você está conseguindo manter as aparências em todas as outras áreas da sua vida?", Ela escreveu. "Para mim, é a quantidade de pratos na minha pia."

A questão claramente atingiu um nervo, provocando uma longa lista de tweets de resposta em que as pessoas ofereciam seus próprios sinais indicadores. Coisas como o aumento do tempo gasto em mídias sociais, deixar a bagunça ou a bagunça se acumulando e textos não abertos ou e-mails apareceram com frequência na lista.

"Isso é assim que eu!" Uma pessoa respondeu. “Yeeeesssss !!!!” escreveu outro.

O fio expõe sintomas sutis que muitos dos cerca de 1 em cada 5 adultos nos Estados Unidos que experimentam uma condição de saúde mental lidam com uma base regular. (Além de outros efeitos, por vezes debilitantes, como alterações de humor, problemas de sono, problemas de apetite, retraimento social, dores de cabeça – a lista continua.) Mas não só isso, a conversa também criou a oportunidade de compartilhar mecanismos de enfrentamento com outras pessoas passando pela mesma coisa.

Muitas pessoas ecoaram o sentimento de Donahue de que música – ou, em alguns casos, um podcast – é imensamente útil. Exercício, estabelecendo timers para si mesmo, medicação e fazendo listas de tarefas surgiram também.

É reconfortante – e revigorante – ver as mídias sociais sendo usadas para conectar em vez de dividir e para confortar em vez de criticar. Mais assim, por favor.

Se você está se sentindo solitário após a separação, pode buscar uma amizade com seu ex apenas para manter essa pessoa em sua vida de alguma forma.

7 sinais que você não está pronto para ser amigos com o seu ex depois de um rompimento

Depois de um rompimento, você pode ser tentado a tentar ser amigo do seu ex. Você ainda se importa com essa pessoa, afinal. E os amigos restantes podem parecer a coisa madura e evoluída a ser feita. Mas tentar forjar uma amizade antes que você esteja pronto pode fazer mais mal do que bem.

Mesmo sendo amigos é nos cartões para você e seu ex (newsflash: não é para todos), isso não deve acontecer imediatamente, de acordo com Susan J. Elliott, autora do livro Obtendo passado seu rompimento. Sua recomendação geral é esperar pelo menos seis meses antes de pensar em uma amizade, embora a quantidade de tempo possa variar dependendo do casal, da seriedade do relacionamento anterior e de como ele terminou.

"Você precisa de tempo longe um do outro e você precisa reentrar no mundo como uma pessoa única", disse Elliott ao HuffPost. “Você precisa de tempo e espaço para lamentar o relacionamento. Mesmo depois da separação mais amistosa, todo mundo precisa de tempo para superar a divisão e todos os sentimentos. ”

Algumas pessoas podem ser amigas de todas as suas velhas chamas, e isso pode ser uma grande coisa para elas. Mas se você não está interessado em ser amigo do seu ex agora ou de algum dia, isso também é totalmente certo. (Note que, em alguns casos, particularmente se o relacionamento foi abusivo ou tóxico, tentar ser amigo pode ser prejudicial ou mesmo perigoso.)

"Mesmo depois do rompimento mais amigável, todo mundo precisa de tempo para trabalhar com a divisão e todos os seus sentimentos."

– Susan J. Elliott, autora de "Getting Past Your Breakup"

Ainda quer saber se você está pronto para fazer amizade com seu ex? Pedimos aos terapeutas que compartilhassem os sinais que você provavelmente deveria adiar por enquanto.

1. Você ainda está se sentindo magoado ou com raiva. Você ainda está lidando com outros sentimentos não resolvidos.

Acabar com um rompimento não acontece em um dia. Você precisa se dar bastante tempo e espaço para lamentar o fim do relacionamento. Isso significa deixar-se sentir suas emoções – tristeza, frustração, rejeição, ressentimento ou alguma combinação delas – em vez de engoli-las. Se você ainda está trabalhando com esses sentimentos, provavelmente ainda não está pronto para ser amigo do ex.

"É perfeitamente natural depois de um rompimento ter sentimentos persistentes de mágoa, raiva ou outras emoções complicadas", disse Kathleen Dahlen deVos, psicoterapeuta de São Francisco. "No entanto, esses sentimentos persistentes não são apropriados para trabalhar com o seu ex, pois essa versão do relacionamento acabou."

Em vez disso, concentre seus esforços no processamento de qualquer sentimento não resolvido que ainda possa ter.

“Tente buscar o apoio de um terapeuta ou amigo confiável e imparcial. Ou recorra a práticas pessoais, como o diário, para ajudar a liberar e esclarecer seus pensamentos e sentimentos ”, recomendou deVos.

2. Você não pode falar sobre o seu ex sem ficar agitado.

Se você achar difícil falar sobre seu ex sem falar muito, começar a chorar ou se desligar completamente, tome isso como um sinal de que você não está pronta para ser amiga.

"Talvez você esteja evitando lidar com seus sentimentos e tristezas, ou talvez você esteja [still] obcecado com o seu ex ”, disse Tina Tessina, psicoterapeuta do sul da Califórnia. “Quando você tiver feito o luto, você deve ser capaz de falar sobre esse relacionamento de uma maneira normal, sem ficar chateado. Você deve saber o que aprendeu com isso e o que não funcionou antes de estar pronto para ser amigo. ”

3. O pensamento de seu ex namorar alguém te manda para uma pirueta.

É normal que os amigos falem uns com os outros sobre o que está acontecendo em suas vidas, e isso inclui suas vidas amorosas. Se pensar em seu ex com outra pessoa faz com que seu estômago se agite, isso é um problema que pode atrapalhar uma verdadeira amizade.

"Os amigos compartilham sobre a pessoa que estão vendo agora. Se isso ainda é doloroso para você, é muito cedo para ser amigos ”, disse Tessina.

Um bom teste, deVos disse, é imaginar sentar com seu ex em um café e ver uma notificação aparecer em seu telefone dizendo que eles têm um novo jogo em um aplicativo de namoro. Pense em como isso faria você se sentir: Você seria indiferente? Deflacionado? Talvez irado?

“Desde que a amizade significa apoiar uns aos outros nos ensaios e tribulações da vida, se você não está pronto para reconhecer que algumas dessas atualizações de vida do seu ex podem envolver outras pessoas, pode ser bom auto-cuidado para adiar o início desse data do café ”, disse deVos.

4. Você está fantasiando em voltar a ficar juntos.

Honestamente, pergunte-se por que você quer ser amigo do seu ex. No fundo da sua mente, você está esperando que vocês dois possam se reconciliar? Se sim, a amizade provavelmente não é o movimento certo, pelo menos não agora. Pode atrapalhar o progresso que você fez ao seguir em frente.

"É quase impossível desenvolver uma amizade saudável com segundas intenções e coloca você em risco de mais dor emocional", disse Anna Poss, uma terapeuta em Chicago. "Em vez disso, reserve um tempo para pensar sobre o que está perdendo no relacionamento e encontre maneiras de entregá-lo a si mesmo".

Entrar na amizade com a expectativa de que, ao longo do tempo, pode florescer em algo romântico de novo não é uma abordagem saudável para você ou seu ex, deVos disse.

"Você pensa: 'Se começarmos a sair novamente, ela vai se arrepender de acabar com as coisas' ou 'Talvez possamos reacender o que foi perdido'", disse deVos. “O problema com as expectativas é que elas acabam sendo uma configuração dolorosa para ambas as partes. Montamos nosso ex para nos desapontar, e nos preparamos para ficar com raiva, magoados ou decepcionados se nossas expectativas não se concretizarem. ”

5. Você está se sentindo sozinho.

Se você está se sentindo solitário após a separação, pode buscar uma amizade com seu ex apenas para manter essa pessoa em sua vida de alguma forma.

Após o término de um relacionamento, você pode se deparar com muito mais tempo livre, especialmente se você e seu ex viviam juntos ou se sua vida social girava em torno dos amigos e da família dessa pessoa. Quando você está sentindo falta desse companheirismo, pode ser tentador preencher o vazio, contatando seu ex, sob o disfarce de "amizade".

"Pode ser tentador recair em rotinas familiares e convencer-se de que você é 'apenas amigo'", disse Zainab Delawalla, psicólogo clínico em Atlanta. “Embora isso possa proporcionar algum conforto a curto prazo, também pode levar a uma relação de novo, que tende a ser caracterizada por mais problemas de comunicação, mais incerteza e menos satisfação a longo prazo.”

Em vez disso, revisite um passatempo antigo, faça planos com seus entes queridos ou seja voluntário com uma organização que lhe interessa para mantê-lo conectado.

6. Você está procurando informações sobre seu ex nas mídias sociais ou de amigos em comum.

Verificar obsessivamente o feed do Instagram do seu ex para ver onde eles estão e com quem estão é uma forte indicação de que você não está pronto para ser amigo.

“Se você achar que está procurando informações sobre o seu ex de outras fontes além de perguntar diretamente a elas – 'Ela está vendo alguém?' 'Com quem ele esteve saindo?' – isso pode ser uma indicação de que você está abrigando alguns sentimentos não resolvidos ”, disse deVos. "Ou talvez você não esteja pronto para confrontar diretamente e se sentir bem sobre o seu ex se movendo com sua vida."

7. Você está esperando que seu ex se torne a pessoa que você queria que fosse quando você estava junto.

Se você é amigo de um ex só para poder ficar de olho nele, na esperança de que ele se transformará em um parceiro dos seus sonhos, não se incomode. Ficar sentado esperando que eles mudem seus hábitos não é um uso saudável e produtivo do seu tempo.

"Se o seu rompimento foi devido a diferenças fundamentais de personalidade ou padrões de comportamento que você encontrou problemático como beber pesado ou infidelidade, é improvável que isso mude", disse Delawalla.

Além disso, se concentrar em seu ex pode estar impedindo você de conhecer alguém novo.

Como Delawalla observou, "Manter a esperança de que você possa voltar a ficar um dia permanecendo amigos e permanecer na vida um do outro vai lhe roubar a oportunidade de encontrar o parceiro que você realmente quer."

Como lidar com um oversharer no trabalho (e parar de se tornar um)

Como lidar com um oversharer no trabalho (e parar de se tornar um)

Para construir relacionamentos colegiais com colegas de trabalho, você precisa compartilhar quem você é além da conversa transacional sobre prazos e resultados finais. Mas qualquer um que tenha suportado uma conversa desconfortavelmente reveladora com um colega desavisado sabe que existe um limite entre a franqueza saudável e o oversharing indutor de problemas. Três em cada cinco trabalhadores disseram ter encontrado pelo menos um overharer no trabalho por semana em uma pesquisa SurveyMonkey de 2014.

O problema é que o limite entre o compartilhamento apropriado e a auto-revelação inadequada pode variar de pessoa para pessoa.

A série da HBO "Silicon Valley" ofereceu um exemplo horrivelmente perfeito: em uma tentativa honesta de ajudar seu líder de equipe, Richard, um funcionário chamado Jared ofereceu conselhos não solicitados sobre como os exercícios de Kegel poderiam ajudar Richard a melhorar sua saúde. "Estou fazendo agora mesmo! Aperte, abaixe, aperte, afrouxe, ”Jared alegremente explica enquanto seu chefe aprende informações que ele nunca pode desaprender.

Quando é uma história pessoal demais – e o que você pode fazer sobre isso? Para divulgações extremamente inadequadas, muitos funcionários têm a opção de procurar recursos humanos para registrar uma reclamação. Mas, para aquelas áreas cinzentas, talvez seja necessário estabelecer um limite com cuidado, mas com firmeza, antes de ouvir informações que você nunca conseguirá esquecer.

Alguns compartilhamentos pessoais são necessários no trabalho.

Mais locais de trabalho estão incentivando os funcionários a trazer seus eus autênticos ao escritório. E isso pode ser bom. Quando as equipes têm segurança psicológica, ou a crença compartilhada de que podem falar livremente e assumir riscos sem julgamento, elas podem ter mais sucesso.

Sem essa segurança psicológica, a comunicação se rompe. Especialistas organizacionais têm estudos de casos detalhados de "líderes inescrutáveis" que parecem distantes e inacessíveis e perdem a confiança de suas equipes e clientes.

Oversharing pode vir de um lugar bom, mas mal orientado.

O compartilhamento pode se tornar excessivo quando deixa as pessoas desconfortáveis ​​e prejudica sua capacidade de trabalhar com outras pessoas. Mas antes que você pergunte o que seu colega estava pensando, reconheça que o oversharing pode surgir de um desejo positivo de construir um relacionamento.

“O compartilhamento vem de querer se conectar e se expressar e construir um relacionamento com você. Ao estabelecer um limite, é importante reconhecer isso ”, disse Melody Wilding, assistente social licenciada.

Uma abordagem equivocada para construir esse relacionamento pode simplesmente revelar inseguranças de outra pessoa.

"As pessoas com um estilo de apego ansioso são muitas vezes as que compartilham demais porque temem a distância emocional nos relacionamentos", disse Julie de Azevedo Hanks, psicoterapeuta e autora O Guia de Assertividade para Mulheres. “Eles geralmente lidam com seu estilo ansioso por serem grudentos. Eles geralmente querem estar mais próximos de outras pessoas do que os outros querem ser para eles ”.

Saber de onde um oversharer está vindo pode ajudá-lo a abordar a conversa de fronteira da maneira certa.

Como parar um overharer e não se tornar um sozinho.

1. Compartilhe o que você se sentiria confortável ouvindo de outra pessoa. Para afirmar limites, primeiro você deve reconhecer onde estão os seus.

Mollie West Duffy, co-autor de Não há sentimentos duros: o poder secreto de abraçar as emoções no trabalho, disse ao HuffPost que antes de divulgar detalhes pessoais, os gerentes e funcionários devem considerar o que gostariam e não gostariam de ouvir sobre os outros.

"[Ask yourself,] "Se meu chefe estava prestes a compartilhar isso comigo, como eu me sentiria?" Na maioria das vezes, você fica tipo "Oh, eu me sinto realmente honrado e valorizado e confiei que essa pessoa está compartilhando isso comigo". Duffy disse. "Mas às vezes você fica tipo" Ah, isso seria muita informação. Eu me sentiria estranho se meu chefe compartilhasse isso comigo. Então, isso é um sinal de que você não deve fazer isso com seus relatórios. Eu acho que o mesmo acontece com amigos e colegas. ”

2. Leia o quarto. Cada local de trabalho tem sua própria suposição governamental sobre o que constitui o compartilhamento em excesso. Tente observar o que os outros no seu local de trabalho fazem.

"Especialmente quando você é novo, você tem que esperar um pouco para descobrir o quanto as pessoas estão compartilhando sobre as famílias e suas vidas amorosas e suas coisas fora do trabalho", disse Duffy. “Padrão para compartilhar menos quando você entra pela primeira vez em uma organização. Ao conhecer as normas, você pode compartilhar mais.

3. Seja direto. Tome uma abordagem gentil e sincera para estabelecer um limite quando um colega diz demais, disse Hanks.

"Não há problema em dizer: 'Estou começando a me sentir um pouco desconfortável por ter essa conversa no trabalho.' Ou 'sinto-me honrado por você confiar em mim e não tenho certeza se quero saber isso'", disse Hanks. .

Você pode ser firme, mas gentil nesta conversa, reconhecendo o que a outra pessoa está compartilhando. Traga suas preocupações “de uma maneira que seja respeitosa [yourself] e a outra pessoa ”, disse Wilding.

Wilding sugeriu que você primeiro confirmasse o oversharer com comentários como "agradeço que você compartilhe isso comigo" ou "Fico feliz em saber que você confia em mim com esse tipo de informação".

Este pequeno momento de conexão pode facilitar o pedido mais difícil de seguir. "Isso é o que pode ajudar a pessoa a se sentir vista e ouvida, mas também receptiva aos comentários que virão a seguir", disse Wilding.

Lembre-se de que confrontar um colega sobre seu comportamento pode ser desconfortável, mas não precisa ser o fim de um relacionamento. “Nós igualamos conflito como sendo ruim. E isso nem sempre é o caso. Conflito é necessário para crescer ”, disse Wilding.

4. Redirecionar a conversa. Hanks disse que você também pode tentar uma abordagem menos direta, mudando de assunto com um oversharer. Ela recomendou algo como: “Hmmm. Isso é interessante. Estou curioso – quais são seus planos para a apresentação da próxima semana? ”

Os limites podem ficar mais confusos com os colegas com quem você fez amizade fora do trabalho. Se aqueles com quem você sai nos fins de semana estão ficando muito pessoais no trabalho, é hora de voltar a conversa para a relação de trabalho. Diga ao overharer: “Eu agradeço que você compartilhe isso comigo. No futuro, isso é algo que eu gostaria de falar enquanto estivermos tomando bebidas, ”sugeriu Wilding.

5. Não se esqueça de que os empregadores podem ler sua conversa on-line. E tenha cuidado com o fato de que a internet pode nos atrair a compartilhar mais do que, de outra forma, ficaria cara-a-cara.

O professor de psicologia John Suler chama isso de “efeito de desinibição online”. Ele disse que as pessoas podem se tornar mais desinibidas com seus pensamentos online porque se sentem anônimas ou invisíveis e se sentem iguais a outras pessoas no ciberespaço. Além disso, quando você não precisa lidar com a reação ou julgamento imediato de um colega, você pode dizer mais do que o normal.

Para parar este impulso, lembre-se a si e aos outros que a comunicação online no trabalho pode ser vista pelos seus empregadores. Como você se sentiria se essa opinião compartilhada em um e-mail ou em um canal do Slack fosse publicamente conhecida? Lembrar-se das conseqüências da divulgação excessiva ajudará você a reconhecer quando estabelecer limites com seus colegas de trabalho.

Como Sem sentimentos duros A co-autora Liz Fosslien aconselhou em uma de suas ilustrações para seu livro, “Dance como ninguém está assistindo. E-mails como ele um dia serão lidos em um depoimento ”.

Reunido e isso é tão bom! Os tanoeiros segurando suas filhas recém-nascidas.

Marido Militar Surpresa Esposa Esposa Em UTIN Em Vídeo Emocional

Uma esposa militar recebeu uma surpresa emocional de seu marido, que foi implantado a milhares de quilômetros de distância no último ano. E a surpresa não poderia ter vindo em melhor hora.

Quando Cydney Cooper, de Topeka, Kansas, deu à luz garotas gêmeas em 24 de janeiro, seu marido Skyler, um sargento do Exército, não pôde estar lá, como estava no Kuwait. Os bebês, Emma e Kyla, foram colocados na unidade de terapia intensiva neonatal porque nasceram prematuramente às 33 semanas depois que Cooper teve uma cesariana de emergência devido à gripe. Em 5 de fevereiro, Cooper recebeu uma visita inesperada no Hospital Stormont Vail: o marido dela, que não deveria estar em casa até a primavera.

Cooper postou um vídeo no momento em que Skyler a surpreendeu no Facebook, que já foi assistido mais de 8,8 milhões de vezes.

“1 ano de loucos, milhares de quilômetros, uma gravidez e entrega a solo, 4.8392 ligações pelo Skype, alguns super-heróis, alguns passeios de avião, 12 dias de UTI, toneladas de ajuda de familiares e amigos e muitas lágrimas depois. Um soldado chegou em casa ”, escreveu ela no correio.

Cooper disse ao HuffPost que sentiu "puro alívio e excitação" quando viu o marido entrar no quarto do hospital com flores e balões na mão. Além dos gêmeos, o casal é pai de dois meninos, Leighton e Corbett.

"Significava tudo", disse Cooper sobre o retorno do marido. “Eu estava muito doente durante toda a gravidez e isso foi difícil para os meninos porque eu não era eu mesmo e não podia jogar como costumo fazer o tempo todo. Os garotos não entenderam porque eu fui embora durante os dias para ver nossas garotas [at the hospital] e me senti péssimo deixando nossas meninas sozinhas à noite. Quando ele entrou pela porta tudo estava bem de novo.

Reunido e isso é tão bom! Os tanoeiros segurando suas filhas recém-nascidas.

"Um dos meus primeiros pensamentos depois de registrar o que estava acontecendo foi que nenhum dos meus filhos tem que ficar sem um pai novamente", acrescentou.

Depois de se reunir com sua esposa no hospital, Skyler Cooper foi para casa para surpreender os garotos – um momento terno também capturado em vídeo. Cydney Cooper disse que, embora a implantação tenha sido difícil para ela, foi especialmente difícil para os filhos jovens sentirem falta do pai e não entenderem totalmente por que ele havia partido.

"Ele trabalhou duro para permanecer em suas vidas o tempo todo que ele foi embora", disse Cooper. “Ele leu histórias e enviou livros para elas. Eu fiz paredes de fotos e implantação de relógios. Eles se lembraram dele no minuto em que ele entrou na porta porque nunca se esqueceram.

Skyler Cooper e seus filhos Leighton e Corbett, parecendo muito felizes de se verem.

Skyler Cooper e seus filhos Leighton e Corbett, parecendo muito felizes de se verem.

Emma e Kyla ainda estão na UTI, mas a mãe diz que elas estão "indo muito bem".

"Não tivemos um grande problema de saúde e esperamos que eles cresçam um pouco mais. Eles estão quase em casa!

Assista os vídeos emocionantes acima.

Barrymore com suas duas filhas, Olive e Frankie, em 2014.

17 doces citações parentais de Drew Barrymore

Drew Barrymore tem uma longa lista de realizações – incluindo atriz, produtora, diretora e criadora da linha de beleza -, mas uma de suas coisas favoritas é sua vida de mãe.

Barrymore está criando duas meninas – Olive de 6 anos e Frankie de 4 anos – ao lado de seu ex-marido, o ator Will Kopelman.

"Eles são minhas pessoas favoritas no planeta", ela disse ao Entertainment Tonight em 2016.

Para o aniversário de 44 anos de Barrymore na sexta-feira, a HuffPost reuniu algumas de suas melhores citações sobre ser mãe. Confira abaixo.

Em que amor é como uma mãe

“Eu achava que sabia o que era amor, mas vaca sagrada, não sabia. Eu nunca poderia ter imaginado o tipo de amor que tenho por meus filhos.

Brincando sobre a nova maternidade

“É como ter a pior queda da sua vida. Eu dirijo para casa com palpitações cardíacas como, "Eu não posso esperar para chegar até ela." Eu acho: "Ela vai ligar se eu jogar minhas cartas, certo?"

Sobre o que ela gostaria que soubesse sobre a maternidade antes de se tornar um pai

“É como jogar constantemente xadrez mental sobre como fazer algo nesse momento e espero que seja o mais elegante possível. É tão incrível – depois que seu filho está chorando por 12 horas, você começa a rir e as ama ainda mais. Mas no dia seguinte, a coisa mais idiota vai te jogar. Tudo te surpreende constantemente.

Ao descobrir que ela estava recebendo uma segunda filha

"Recebi a ligação do médico pela segunda vez e ele disse que você está tendo outra menina e pensei: 'Ah, agora percebo que fui colocado neste planeta para ser uma boa mulher para poder criar boas mulheres.' "

Barrymore com suas duas filhas, Olive e Frankie, em 2014.

Na Disney World

“Fomos para a Disney World, que foi um verdadeiro sonho para qualquer família. E foi só ver a alegria de seus filhos. E eu estava chorando o tempo todo. Cinderela achou que eu era louco.

Na Co-Parenting

“É realmente sobre o tom que você define. E você pode conversar até ficar de cara feia, mas as crianças assistem o que você faz todos os dias da sua vida, o dia todo. E esse comportamento e esse exemplo e esse amor e comunidade e honestidade é apenas eu acho que o que está fazendo tudo se sentir seguro para os meus filhos e essa é realmente a intenção que tive como pai – era como meus filhos têm essa incrível sensação de liberdade dentro de seus corações porque eles sabem que eu tenho eles, e o pai deles tem eles, e [the rest of their family’s got them].

Na Conversa "Corpo Pós-Bebé"

“Eu nunca fiquei bem em uma roupa de banho, então agora eu pareço pior em um maiô. Eu tenho celulite. Mas eu prefiro ter meus filhos e parecer um pouco pior em roupa de banho! ”

Em ser real com suas filhas

"Eu nunca vou tomar o tom com eles de trabalho é ruim, meu passado foi ruim, a vida é ruim. Esta é a aventura e a jornada em que estamos, mas você tem que ser bom e seguro. ”

No Equilíbrio (Ou Falta disso)

“As pessoas ficam tipo: 'Como você equilibra?', Eu sou como 'eu não', eu tenho que pegar coisas. Eu tenho que parar de fazer coisas. Eu tenho que cortar coisas da minha vida. Eu sempre fico em apuros por dizer que você não pode fazer tudo. Mas não é que você não pode ter tudo isso. Eu só não acho que posso fazer tudo ao mesmo tempo. Eu tentei e muitas vezes chego ao fato de que não posso fazer tudo de uma vez. Eu posso fazer quase tudo durante toda a minha vida. Eu acredito em mim mesmo, tenho confiança.

Em encontrar alegria em seu trabalho

“Às vezes eu sinto como se os dois estivessem puxando em direções diferentes, e eu me sinto realmente dilacerada e assustada em minha cabeça e meu coração e meio que em todo lugar. Eu acho que há muitos dias em que eu sinto, 'Bom, eu cuidei de coisas de trabalho, agora eu posso focar apenas em meus filhos', e eu sou revitalizado pelo trabalho para apenas ir e ser mãe e nada além de um mãe. E quando eu me inclino tanto com meus filhos, fico tipo, "Bom, estou feliz de ter outra coisa em que focar". Isso me faz sentir reenergizado. "

Sobre o que suas filhas lhe ensinaram

“Eu sempre amo e tento viver no 'caminho mais alto'. Eu acho que você se sente melhor quando se comporta ou reage ou vem do lugar 'high road', e meus filhos elevaram isso para mim de uma forma que é indescritível. "

Barrymore com Frankie em 2017.

Barrymore com Frankie em 2017.

Olhando para trás em suas experiências passadas

"Tudo na minha vida tem sido uma rede de informações, como segurá-la, aproveitá-la e usá-la para ser minha melhor mãe".

Em ter um momento livre como pai

“Você já teve esse momento como pai, onde tem alguns minutos para deitar na cama e ler uma revista em um hotel, e [you’re] como, "como eu não estou perseguindo as crianças ao redor? Como eu estou roubando alguns minutos para mim mesmo? Quando isso vai acabar? E por que eu sinto que estou infringindo a lei? ”

Em que viagens com crianças realmente se parecem

"Eu sou tão Tipo A e abotoado com meus filhos, o que é hilário porque na minha vida real eu sou a pessoa mais desorganizada. Ninguém vai me deixar segurar meu passaporte ou, nesse caso, vou esquecer que reservei uma entrevista por meio de aulas de natação. Quando se trata de meus filhos, porém, me sinto como um soldado absoluto com um colete Kevlar, e em vez de um cinto de bala é preenchido com um copo de canudinho e lanches. Adoro fazer aventuras com meus filhos – fizemos a Disneyland e a Legoland – e sinto que todos nós literalmente nos adequamos como se estivéssemos indo para algum tipo de batalha. Mas em vez de armadura, é tudo coisa de crianças.

Sobre a coisa mais surpreendente sobre se tornar uma mãe

“Eu acho que a maternidade é tão humilhante. Você percebe o quão mal preparados todos somos, quão pouco sabemos. Mas esse amor é tão além de qualquer amor que você já conheceu que ele simplesmente entra em ação e de repente você começa a lutar por todas as respostas e a entrar em contato com seu instinto. ”

Em apoiar seus miúdos

“Estou apaixonada por eles e vou ser todos os dias pelo resto da minha vida, não importa o quão malucos eles me levem. Eu sou essa rocha sólida, "sempre estarei presente para eles".

Na realidade de tudo

"É um passeio, estou cansado, mas é o melhor passeio que já fiz na minha vida."

As melhores lojas de vestido de casamento Etsy para encontrar um vestido original on-line

Toda noiva quer um momento “Diga sim para o vestido”, mas levar sua tribo de noiva para todas as lojas locais de casamento em busca do vestido perfeito pode soar como uma dor de cabeça esperando para acontecer.

Isso é especialmente verdadeiro se você estiver tentando encontrar algo único que mostre seu estilo pessoal, lisonjeie sua figura e se ajuste ao seu orçamento. O que uma noiva deve fazer se estiver procurando por madrinhas e lojas de vestidos de noiva que não sejam David's Bridal?

Muitas noivas e noivos já se dirigem para Etsy para outras necessidades de casamento – como decoração de casamento ecológico, presentes originais da proposta da dama de honra e alternativas de véu -, mas o popular mercado on-line também é um destino único para vestidos de noiva.

Antes de começar a suar com o pensamento de encomendar o seu vestido de noiva online, ouça-nos. Se a sua maior preocupação é poder experimentar o vestido antes de pedir, considere isto: Muitas lojas de noivas de tijolo e argamassa têm apenas algumas amostras selecionadas de cada vestido na loja, então você geralmente está apenas escorregando em uma amostra que é perto do seu tamanho, não do seu tamanho real. Em vez disso, um associado ajusta o vestido ao seu corpo para que você possa ver como ficaria depois de um encaixe adequado. Basicamente, mesmo na loja, você não está realmente entendendo como seu vestido vai ficar e se encaixar antes de encomendá-lo.

"Se a sua maior preocupação é poder experimentar o vestido antes de pedir, considere o fato de que a maioria das lojas de noivas só tem poucas amostras de cada vestido na loja."

Se você ainda não é vendido nas lojas de vestidos de casamento da Etsy, também é possível enviar mensagens aos fornecedores com perguntas e solicitações, se quiser uma experiência mais personalizada. Você pode até mesmo trocar idéias com alguns designers de todo o mundo, se é isso o que você está procurando.

Dito isto, se você é uma noiva que ainda realmente quer essa experiência prática de sentir o tecido e receber sugestões de silhueta pessoalmente, você pode filtrar seus resultados de pesquisa no Etsy para fornecedores locais. Isso cria uma oportunidade para você conhecer seu designer de roupas pessoalmente e talvez até mesmo configurar alguns acessórios para personalizar sua criação personalizada.

Quando você faz um pedido de um artesão na Etsy, você está adquirindo um vestido de noiva personalizado – por muito menos do que o bridal boutique – que é exclusivo para o seu estilo pessoal, se você o encomenda de um vendedor a alguns quilômetros de distância ou através do mundo.

Com isso em mente, reunimos algumas das melhores lojas de vestidos de noiva da Etsy, então tudo com o que você precisa se preocupar é se você quer um vestido boêmio ou um macacão de casamento chique.

Dê uma olhada abaixo em nossos seis favoritos:

O HuffPost pode receber uma parte de compras feitas através de links nesta página.

Acessórios de noivas elegantes

Etsy

Esta loja de noivas tem um monte de vestidos com detalhes delicados, transparentes e mais de 1.000 avaliações. Confira.

Renz Rags

Etsy

Esta loja de noivas carrega uma grande variedade de estilos e tem mais de 12.000 avaliações. Confira.

Blush Fashion

Etsy

Esta loja de noivas tem lindos vestidos de renda com mangas onduladas e tem mais de 3.000 reviews. Confira.

Tear Larime

Etsy

Esta loja de noivas carrega silhuetas simples, vestidos curtos e separa nupcial! Tem mais de 3.000 avaliações. Confira.

Nós somos reclamação

Etsy

Esta loja de noivas é mais nova para Etsy, mas carrega tantos vestidos de noiva boêmio, bem como estilos de maternidade. Confira.

Véus por Rebecca

Etsy

Esta loja de noivas é especializada em véus de tirar o fôlego, mas também criou belos vestidos. Tem mais de 1.000 comentários. Confira.

CONSULTE LOJAS DE VESTIDO MAIS ETSY

Seu conselho é provavelmente bem-intencionado, mas geralmente tudo o que uma pessoa quer é alguém para escutá-los.

Veja como ajudar seu amigo a encontrar o amor

Todos nós temos aquele amigo perpetuamente solteira que continua batendo em sua vida amorosa, apesar de ser uma pessoa incrível.

É frustrante assistir porque você acabou de conhecer Há alguém lá fora que é digno deles, se eles pudessem encontrar essa pessoa.

Se você se sentir chateado com a situação, imagine como eles estão cansados ​​da coisa toda.

Nestes tempos terríveis do Tinder, é provável que seu amigo possa usar um pouco de incentivo – e talvez um pouco de ajuda externa para encontrar alguém decente. É aí que você entra. Abaixo, os especialistas em namoro compartilham seis dicas para se tornarem a melhor pessoa possível para sua melhor amiga.

1. Configure-os com alguém tão incrível quanto eles.

Você pode não ser capaz de salvar seu amigo de namorar outro fuckboy, ghoster ou fobia de compromisso, mas você posso configurá-los com pessoas que você acha que tem potencial.

Procure seu amigo: consiga algumas informações sobre o cara fofo do escritório que sempre abre as portas para todos. Pense em amigos que você tem em outros círculos e que podem ser do tipo de seus amigos. Uma vez que você se concentrou em algumas pessoas, fique ocupado fazendo as apresentações, disse Lori Zaslow, uma treinadora e casamenteira que mora em Manhattan.

"O melhor de tudo é que você pode criá-los para a pessoa com quem está configurando e ajudar a estabelecer uma vibração positiva antes mesmo de se encontrar", disse ela ao HuffPost. "Isso vai dar ao seu amigo mais confiança andando na porta contra aquele sentimento estranho de um primeiro encontro com um total estranho."

2. Concentre-se em ouvir mais do que dar conselhos.

Seu conselho é provavelmente bem-intencionado, mas geralmente tudo o que uma pessoa quer é alguém para escutá-los.

Não empreste ao seu amigo os mesmos conselhos cansados ​​que eles ouviram um milhão de vezes antes: "Há muitos peixes no mar" ou "Você é uma ótima pessoa, então seja você mesmo!" o que você fez para atender ao seu SO vai trabalhar para eles; se apaixonar não é prescritivo. Todos nós tomamos caminhos diferentes.

Por mais bem intencionado que seu conselho possa ser, o que seu amigo mais precisa é que você ouça. Você precisa de uma caixa de ressonância – ou de um bom terapeuta – depois da enésima data ruim do Tinder.

"Em geral, eu diria evitar conselhos não solicitados e chavões em branco, o que pode fazer seu amigo se sentir frustrado e invalidado", disse Jessica Engle, psicoterapeuta na área da Baía de São Francisco. “Em vez disso, concentre-se em ouvir e empatizar; oferecer soluções e feedback se solicitado diretamente. ”

3. Se as bandeiras vermelhas estiverem se montando, diga alguma coisa.

Somos todos culpados de escorregar nos óculos cor de rosa quando encontramos alguém que parece ser bom no papel. O problema é que aqueles rosados ​​sunnies fazem bandeiras vermelhas quase impossíveis de ver. Se você sentir que algo está errado com o novo S.O. do seu amigo – eles são rápidos em se irritar ou já parecem desinteressados ​​em seu amigo – oferecem uma conversa real, disse Kimberly Seltzer, uma treinadora de namoro e dona da Elite Image Makeovers.

"Muitas vezes os amigos vêem bandeiras vermelhas quando encontram uma possível união, mas podem não dizer nada com medo de machucá-los", disse ela. "Seja honesto. Deixe o amigo saber sobre as preocupações e diga-lhes como essa pessoa pode não ser tão boa para elas quanto acharem. ”

4. Certifique-se de que eles estão priorizando o autocuidado.

Certifique-se de que seu amigo esteja cuidando de si mesmo, mental e fisicamente, enquanto estiver namorando.

Certifique-se de que seu amigo esteja cuidando de si mesmo, mental e fisicamente, enquanto estiver namorando.

O estresse do namoro em 2019 pode deixá-lo mais do que exausto: responder a DMs em aplicativos de namoro pode parecer um trabalho em tempo integral, fazer com que o tempo para encontros depois do trabalho seja estressante e gerenciar seus sentimentos por todas essas pessoas o meet é áspero também.

No meio de toda essa loucura, assegure-se de que seu amigo esteja priorizando o autocuidado, disse Jenny Apple, casamenteiro em Los Angeles.

"Certifique-se de que seu amigo está cuidando de seu físico e saúde mental ”, disse ela. “Uma pessoa que tenha bom controle sobre suas emoções ou as expresse de maneira saudável, e se sinta bem em seu próprio corpo, se levará com dignidade e projetará a positividade de um modo que atraia os outros de mente saudável e sadia. É assim que você encontra um amor real e duradouro. ”

5. Lembre-os de que eles são incríveis.

É desmoralizante ter data e data e desenvolver conexões com as pessoas apenas para ouvir que “você é ótimo, mas não somos certos um para o outro”. (Ou pior, ser fantasma de alguém de quem você gosta e se perguntar sem parar se Algo errado.)

Contra qualquer autofonia negativa que possa estar passando pela cabeça do seu amigo – "Eu não sou bom o suficiente ou" eu não deveria ter mandado uma mensagem para ele tanto, eu sou claramente muito carente "- lembrando-os de que eles são maravilhosos Assim como eles são, disse Lily Womble, uma treinadora de namoro e fundadora da Date Brazen.

"Goste ou não, seus amigos solteiros estão procurando por você para alguma validação de que eles são incríveis e dignos de amor", disse ela.

Lembre-os também de que ninguém pode definir seu valor próprio. Eles são incríveis, interessantes e completos por conta própria. Melhor ainda, eles têm muitos amigos e familiares que podem atestar isso.

6. Lembre ao seu amigo que eles terão que sair de casa para encontrar o amor.

Seu amigo pode precisar de um empurrãozinho para voltar ao jogo.

Seu amigo pode precisar de um empurrãozinho para voltar ao jogo.

Existe absolutamente nada errado em fazer uma pausa na busca; namorar fadiga é muito real. Mas se já faz muito tempo desde o último encontro de seu amigo e eles estão em um bom espaço de cabeça, incentive-os a dedicar um pouco mais de esforço ao esforço.

“Lembre-os de sair e procurar por amor. O Sr. Right não vai invadir a sua casa! ”, Disse C. Renee Mangum, blogueira e co-autora de O código Bestie. "Seu amigo tem que estar disposto a abrir-se para novas coisas, novas experiências e, potencialmente, novo amor."

Talvez abrir-se signifique distribuir meia hora por semana para passar em um aplicativo de namoro – ou sorrir para caras que eles acham quentes no bar, em vez de ignorá-los a noite inteira.

Do seu lado, isso pode significar trazer seu amigo como um convidado para um happy hour de trabalho ou festas legais para as quais você é convidado.

TL; DR? Procure ativamente oportunidades de jogar mulher-ala / homem para o seu amigo solteira, e esperamos que elas se juntem em pouquíssimo tempo.

Tire algum tempo para lembrar ao seu parceiro porque você o ama e aprecia.

12 hábitos saudáveis ​​de casais que estão nele para o longo curso

Qual é o segredo para um casamento longo e feliz? Não são grandes gestos românticos. O truque é estabelecer hábitos saudáveis ​​e fazer essas coisinhas dia após dia, ano após ano.

Perguntamos aos terapeutas de casais o que os casais mais felizes dizem ou fazem, o que fortalece o relacionamento. Veja o que eles nos disseram:

1. Eles fazem questão de se conectar todos os dias.

Casais que estão nela para o longo curso encontrar pequenas maneiras de ficar fisicamente e emocionalmente conectados, mesmo nos dias ocupados. Isso pode significar um abraço longo e agradável, ouvindo atentamente enquanto seu parceiro está desabafando (sem olhar para o telefone, ahem) ou oferecendo palavras de afirmação e encorajamento.

“A conexão emocional é a cola em nossos relacionamentos”, disse a terapeuta de casamento e família Jennifer Chappell Marsh ao HuffPost. "ONa verdade, essas pequenas interações criam um profundo sentimento de confiança e intimidade que mantém os casais felizes e juntos ”.

2. Eles reservam um tempo para verificar regularmente uns com os outros.

Quando a vida fica agitada, os casais muitas vezes mudam para o piloto automático e começam a passar pelos movimentos, em vez de serem intencionais sobre nutrir o relacionamento. No entanto, casais de longa duração fazem questão de programar regularmente oportunidades para parar, desacelerar e fazer o check-in entre eles. Pode ser uma rápida sessão noturna antes de ir para a cama ou uma conversa anual mais aprofundada.

“Check-ins planejados são momentos em que ambos estão mentalmente preparados para fornecer um ao outro o espaço que precisam para explorar, resolver e planejar”, ​​disse o terapeuta de casamento e família Spencer Northey. "Um casal que eu conheço tem até uma 'Conferência sobre o Estado da União' anual, onde eles alugam um quarto de hotel e têm uma 'conferência' no bar do hotel para fazer o check-in e fazer planos para o próximo ano."

3. Eles sabem como pedir desculpas e dizer isso.

"De formas grandes ou pequenas, os parceiros pisam nos dedos uns dos outros o tempo todo", disse o psicólogo Ryan Howes. “Ter a humildade e a maturidade para reconhecer seu papel na dor do parceiro é essencial para um relacionamento de longo prazo.”

E, para o registro: "Desculpe seus sentimentos foram feridos" é uma tentativa meia-boca. Em vez disso, aponte-se para um pedido de desculpas que expresse empatia pelo seu parceiro, assuma a responsabilidade por seus erros e mostre que você está trabalhando para mudar o comportamento.

Howes sugestão? "Eu vejo que você está ferido, e me mata vê-lo nessa dor. Assumo total responsabilidade por minha parte nisso, e estou tomando essas medidas para garantir que isso não aconteça novamente. ”

4. E eles não guardam ressentimentos.

Erros serão cometidos. As lutas serão realizadas. É par do curso em qualquer relacionamento. Mas os casais que se distanciam não guardam rancor e deixam que os ressentimentos apodreçam. Eles discutem, trabalham e avançam.

"Eles entendem que os erros são lições aprendidas e não razões para envergonhar ou punir uns aos outros", disse a psicóloga e terapeuta sexual Janet Brito. “Quando ocorrem erros, eles estão certos de que ainda são amados e valorizados.”

Os cônjuges que não detêm transgressões passadas sobre a cabeça do outro estão melhor equipados para lidar com conflitos futuros, afirma Howes.

"Há algumas pessoas que parecem ser colecionadores de queixas, que se apegam a todo pecado relacional de seu parceiro e os levam para as grandes discussões, especialmente se estão perdendo", disse ele. "Você esqueceu meu aniversário há 17 anos" ou "Você me fez pagar pelo nosso terceiro encontro" é uma conquista do poder e raramente resulta em uma conversa construtiva. Os casais mais saudáveis ​​expressam como se sentem se e quando foram machucados, fazem o que podem para garantir que ele não volte a ocorrer, aceitam o pedido de desculpas e depois trabalham duro para se soltar e viver no presente. ”

5. Eles encontram pequenas maneiras de mostrar que estão pensando um no outro.

Tire algum tempo para lembrar ao seu parceiro porque você o ama e aprecia.

Os casais de longa data têm o hábito de expressar regularmente o quanto eles significam um para o outro. Não precisa ser uma grande abertura romântica também. Pode significar atirar-lhes um texto durante a jornada de trabalho para agradecer-lhes por lhe trazer um almoço saboroso ou pegar uma garrafa do vinho que estavam delirando em sua lua de mel.

"Poderia ser algo que você viu que lembrou você, ou você se lembrou de uma experiência compartilhada que fez você sorrir e queria que eles soubessem", disse o terapeuta Juan Olmedo. “A chave é que seja espontâneo: até mesmo uma mensagem de texto inesperada pode iluminar seu dia. E não é necessário reciprocidade. É só dizer a eles que você estava pensando neles.

6. Eles se comunicam sobre as coisas divertidas e as coisas não tão divertidas.

Falar sobre as coisas positivas em sua vida – uma oferta de trabalho empolgante, a viagem que você está planejando com suas melhores amigas – é fácil. Falar sobre os menos glamourosos – seu transtorno de ansiedade incapacitante, a insatisfação que você está sentindo em sua vida sexual – pode ser decididamente menos divertido, mas importante, no entanto. Muitas vezes, essas conversas mais difíceis aproximam você.

"Os casais que ficam juntos têm conversas desconfortáveis, onde compartilham emoções difíceis", disse Chappell Marsh. “Quando os casais sentem que sua expressão de angústia é vista e ouvida, seu vínculo se fortalece, eles se tornam mais resilientes e sua capacidade de felicidade aumenta”.

7. Eles aceitam amigos e familiares uns dos outros, imperfeições e tudo.

Talvez o amigo do colegial do seu marido seja um grande apreciador de histórias e realmente lhe dê nos nervos. Ou talvez você sinta que sua sogra o chama de lado a cada reunião de família para perguntar se você está grávida ainda. Mesmo os casais mais felizes ocasionalmente ficam incomodados com os amigos e a família do parceiro. É inevitável Mas esses casais também reconhecem que, se a pessoa é importante para o parceiro, provavelmente é melhor apenas sorrir e engolir isso. (Observe que a abordagem de carinho e tristeza pode não ser apropriada se o amigo ou parente em questão for uma pessoa tóxica).

"Eles fazem esforços para conhecer as pessoas mais importantes da vida um do outro", disse Brito. "Em vez de criticar os entes queridos do outro, eles se concentram em seus pontos fortes e semelhanças e encontram maneiras de cultivar um vínculo, especialmente se isso for importante para o parceiro."

8. Eles fazem um esforço para entender a perspectiva de seus parceiros, mesmo quando eles não concordam.

Ouvir seu parceiro é importante em qualquer relacionamento, mas é apenas metade da batalha. Casais duradouros se ouvem e depois mostram que eles realmente entendem o ponto de vista do outro.

"Todos nós temos uma necessidade fundamental de compreensão, por isso é crucial encontrar maneiras de dizer ao seu parceiro que você entende o que ele ou ela está tentando transmitir, mesmo que você não concorde", disse Olmedo. "Ser capaz de dizer" recebo o que você está dizendo "ou" posso ver por que isso é importante para você "pode ​​preparar o terreno para que você tenha a chance de se sentir ouvido. Ser genuíno aqui é fundamental ”.

9. Eles celebram suas diferenças, não apenas suas semelhanças.

No início de um relacionamento, pode parecer que você e seu parceiro têm muito em comum: vocês dois são introvertidos que adoram fazer caminhadas nos finais de semana, comem churrasco coreano e assistem a filmes da Pixar. Mas à medida que o tempo passa, fica claro que, embora você possa ser parecido de algumas maneiras, você definitivamente não é a mesma pessoa exata. Os casais de longa data podem reconhecer que essas diferenças mantêm as coisas interessantes e ajudam você a crescer.

“Alguns casais têm a expectativa irreal de que vão gostar dos mesmos hobbies, ter as mesmas opiniões e crenças e reagir à vida com as mesmas emoções. Quando não, eles podem se sentir sozinhos ou até mesmo abandonados ”, disse Howes. “Os casais mais saudáveis ​​são capazes de apreciar os diferentes gostos e respostas de seus parceiros e reagir a eles com curiosidade, em vez de desprezo. 'O que? Você gosta desse candidato? Estou tão curioso porque é porque eu tenho exatamente a reação oposta. Me diga mais.'"

10. Eles não fazem suposições sobre os sentimentos de seus parceiros – eles perguntam.

No calor de uma discussão, é fácil tirar conclusões sobre o que seu parceiro está pensando ou sentindo. Mas casais de sucesso de longa data são capazes de se concentrar no contexto do argumento em questão, em vez de fazer generalizações abrangentes.

"Em vez de tirar conclusões amplas sobre uma situação, eles perguntam sobre as circunstâncias e cenário, a fim de considerar todos os ângulos", disse Brito. "Eles não assumem o que a outra pessoa está sentindo, mas estão curiosos para perguntar e estão preparados para ouvir sem julgamento."

11. Eles equilibram o tempo "eu" e o tempo "nós".

Casais que estão nela pelo valor de longo prazo e apreciam sua independência individual, mas não têm medo de apoiar um ao outro – um sinal de maturidade emocional, disse a psicoterapeuta Elisabeth J. LaMotte.

“Eles são capazes de equilibrar a separação e a união. Eles podem se sentir próximos uns dos outros, mas também podem se sentir satisfeitos e satisfeitos nas dimensões separadas de suas vidas ”, disse LaMotte.

12. Quando eles discutem, seu objetivo é chegar a um consenso, não para "vencer".

Uma coisa que separa os relacionamentos saudáveis ​​daqueles que não são saudáveis ​​é como o casal se aproxima dos desacordos.

"Os problemas ocorrem quando as pessoas têm o objetivo de ganhar cada argumento e conquistar seu parceiro", disse Howes. "Ganhar" nos relacionamentos deve se concentrar nos parceiros que chegam a um consenso, não um prevalecendo sobre o outro ".

Muitas vezes, os casais que não sabem como lutar de forma justa acabam prematuramente seus argumentos porque estão frustrados demais ou aquecidos para resolvê-los adequadamente. Mas se você não chegar a algum tipo de resolução – mesmo que temporária – como você pode seguir em frente?

"Mesmo que os argumentos sejam desafiadores, você precisa seguir com isso para encontrar o compromisso ou a solução com os quais ambos possam conviver", disse Howes. "Eu conheço casais que nunca parecem chegar a um ponto de resolução com seus argumentos, e isso tem um efeito tóxico no relacionamento."

Se seu parceiro está entusiasmado com o trabalho, essa energia positiva virá em seu relacionamento, disse o treinador de bem-estar executivo Nez Beheshti.

6 maneiras de melhorar seu relacionamento se seu parceiro for um workaholic

Em seu trabalho como coach executiva no Vale do Silício, Katharine Agostino trabalhou com clientes do Facebook, Reddit, Airbnb e muitas startups.

Quando ela não está aliviando o estresse em relação ao financiamento da Série A e os caminhos para a lucratividade, ela está ajudando os clientes a lidar com problemas arriscados da vida pessoal. No mundo das startups de tecnologia de alto risco e alta recompensa, “o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional” pode parecer um sonho.

“Meus clientes querem isso, mas parece ilusório”, disse Agostino ao HuffPost. “Um marido de um CEO do sexo feminino coloca desta forma: 'Ela nunca está aqui. Mesmo quando ela está aqui, ela realmente está no trabalho. ”

Casada com um empreendedor em série, Agnostino aprendeu a ser realista, mas ferozmente intencional em priorizar seu relacionamento. Ela recomenda a mesma coisa para seus clientes.

“Muitas vezes as pessoas dizem que estão comprometidas, por exemplo, com o equilíbrio entre vida pessoal e profissional”, disse ela. "Mas quando você faz com que eles sejam radicalmente honestos sobre o que estão fazendo, eles estão realmente comprometidos em ficar estressados ​​e constantemente se sentindo distraídos."

Como você se move além desse estado apressado e frustrante? Ela e outros especialistas compartilham seus melhores conselhos sobre permanecer casado ou acoplado quando o e-mail é a terceira roda em seu relacionamento.

1. Coloque um prêmio no qualidade de tempo juntos, em vez da quantidade de tempo.

É compreensível que você ou seu parceiro não estejam se colocando na mesa depois de um longo dia apagando incêndios no trabalho. Nem toda noite será uma oportunidade para se conectar. Em vez de se superar, trabalhe para aproveitar ao máximo a qualidade do tempo Faz consegue espremer.

O objetivo, disse Agostino, é proteger sua energia mais do que seu tempo.

"Um cliente do LinkedIn decidiu passar seu trabalho lendo com sua família à noite", disse ela. "Durante 10 minutos, toda a família lê em silêncio e é o que a ajuda a ler as leituras que precisa para o trabalho, enquanto passa um tempo familiar de qualidade."

Outro cliente de Agostino leva todas as sextas-feiras para passar com o marido e o filho pequeno ou sair para correr. Enquanto que muito tempo livre pode não ser viável para todos, alguma manhã hooky com o seu S.O. de vez em quando é provavelmente factível.

2. Reconheça o benefício de ter um parceiro apaixonado por seu trabalho.

Se seu parceiro está entusiasmado com o trabalho, essa energia positiva virá em seu relacionamento, disse o treinador de bem-estar executivo Nez Beheshti.

Se você está com alguém que é incrivelmente focado em sua carreira e não considera seu trabalho "trabalho", tente ver o benefício nesse entusiasmo.

Veja da seguinte forma: sua vida profissional e sua vida pessoal são recíprocas, e não duas áreas concorrentes de sua vida, disse Naz Beheshti, um treinador e consultor de bem-estar executivo que começou como assistente pessoal e executivo de Steve Jobs.

"Quando meu cliente ama o que faz, essa alegria e satisfação repercute em seus relacionamentos e resulta em resultados positivos", disse ela. “Nesses casos, pedir a eles que diminuam o ritmo é como pedir a uma criança que reduza o tempo de brincadeira em vez de aceitar e permitir que façam o que mais amam”.

3. Coloque seus telefones fora por algumas horas, pelo menos.

Você não quer entorpecer o brilho do seu filho quando se trata de trabalho, mas não é pedir demais para pedir que ele guarde o celular de vez em quando. Comprometer-se a gastar uma certa quantidade de minutos, horas ou dias, sem distrações celulares, disse Elisabeth LaMotte, terapeuta e fundadora do Centro de Aconselhamento e Psicoterapia de Washington.

"Eu digo aos clientes para trabalharem juntos para determinar soluções concretas e gerenciáveis, como meia hora para conversar todas as noites ou uma ou duas noites por semana, onde os laptops são fechados e os telefones deixados na estação de carregamento", disse ela.

4. Reframe a maneira como você fala sobre seus problemas de relacionamento.

Quando as frustrações sobre o trabalho e a vida doméstica começam a tirar o melhor de Agostino e do marido, elas tiram lições aprendidas em Os 15 compromissos da liderança consciente.

Embora o livro seja sobre cultura do local de trabalho, suas diretrizes sobre comunicação aberta e honesta – tente não levar a si mesmo ou seus problemas muito a sério, reduza a culpa e as críticas – podem ser facilmente aplicadas à sua vida pessoal.

O objetivo é responder às frustrações em um estado não-ativado e não-reativo. Quando você responde com franqueza e quer para ouvir o lado do seu parceiro, convide-o a fazer o mesmo.

"Se meu marido e eu estivermos sendo acionados por coisas tolas – ele andando pelo chão, acabei de limpar ou um de nós está atrasado de novo para o jantar por causa do trabalho -, então fazemos uma discussão sobre isso", disse Agostino. "Nós deixamos a outra pessoa realmente entender os sentimentos, ou temos que deixar nossa frustração tão grande que é engraçado que acabemos rindo de nós mesmos."

5. Planeje atividades com seu parceiro consumido pelo trabalho. (Não se esqueça de adicioná-lo à agenda do Google deles.)

Agendar algum tempo de qualidade com o seu cônjuge consumido pelo trabalho - uma viagem ou permanência - pode fazer maravilhas, disse Beheshti.

Agendar algum tempo de qualidade com o seu cônjuge consumido pelo trabalho – uma viagem ou permanência – pode fazer maravilhas, disse Beheshti.

Em vez de perguntar ao seu S.O. para reduzir o tempo de trabalho, o que pode ser mal interpretado como inadequado, planeje mais tempo de qualidade juntos, disse Beheshti. Equilíbrio entre vida pessoal e profissional é mais um verbo do que um substantivo: você realmente precisa se comprometer a fazer a parte da “vida” para torná-la uma realidade.

“A reconexão do tempo de qualidade é sempre um grande lembrete do que foi perdido e mais apreciado, e muitas vezes leva a se tornar a norma e não a exceção”, disse ela. “Essa abordagem é mais orientada para a solução, eficaz e agradável do que ter uma conversa séria que pode ir para os lados.”

6. Traga um pouco dessa energia viciada em trabalho para administrar seu casamento.

Aborde seus problemas de relacionamento com tanto vigor quanto com um problema de trabalho. Experimente as regras com o seu parceiro, veja o que funciona e comunique-se como um louco, disse Agostino.

"Para mim e meu marido, temos uma reunião semanal no domingo à noite para definir prioridades e expectativas e descobrir o que será diferente esta semana", disse ela. "Talvez eu diga: 'Eu não vou estar em casa até mais tarde na quarta-feira. Vamos levar comida para que possamos ainda jantar em família. ”

No final do dia, afinar a sua vida pessoal e agenda vai beneficiar o seu parceiro e sua produtividade no trabalho na manhã seguinte.

"Quando meus clientes estão respeitando seus próprios sonhos de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, eles são mais felizes, seus funcionários são mais felizes e suas empresas se saem melhor", disse Agostino.

Nós somos 27. Estamos juntos há apenas 9 meses. Aqui está porque estamos no aconselhamento do casal.

Nós somos 27. Estamos juntos há apenas 9 meses. Aqui está porque estamos no aconselhamento do casal.

Eu sempre havia condenado a infidelidade ao mais alto grau. Foi a única violação da relação pela qual eu falei abertamente sobre minha intolerância, e mantive um ar de superioridade sobre qualquer um “fraco o suficiente” para ficar com seu traidor. Eu mantive uma coleira apertada em todos que eu namorei como uma fraca tentativa de garantir que isso nunca iria acontecer comigo … até que aconteceu.

Meu namorado e eu somos ambos de 27 anos de idade. Quando nos reunimos pela primeira vez em 2016, foi como se o universo tivesse encontrado as duas últimas peças de coordenação de um quebra-cabeça de 1.000 peças. Tínhamos tudo em comum, desde nosso amor pelo hip-hop até a ânsia de explorar nossa nova cidade na Filadélfia. Mas para cada alta, encontramos novos baixos. Nosso amor rom-com tornou-se um obstáculo de mentir, trapacear, maldade e lutas de maratona que nos deixaram sem fôlego. Pode-se pensar que levaria anos para coletar todas as marcas de registro que tivemos umas contra as outras, mas entre todos os nossos rompimentos e maquiagens nos últimos dois anos, nós realmente passamos nove meses em um relacionamento comprometido.

Todos em nossas vidas nos incentivaram a seguir em frente. "Vocês nem sequer estiveram juntos o tempo suficiente para lidar com isso", eu ouvia semanalmente de colegas de quarto preocupados. A toxicidade estava se infiltrando em nossos grupos de amigos, dias de trabalho e horários de sono. Mas, apesar de tudo, mantivemos esse lampejo de esperança de que, com trabalho suficiente, poderíamos quebrar nossos padrões e retornar ao amor que estabelecemos desde o primeiro dia.

Ele havia sugerido terapia inúmeras vezes. Minha tendência de deixar as coisas “se resolverem” estava em forte contraste com sua natureza proativa. Quer estivéssemos no meio de uma discussão ou conversando calmamente durante o jantar, eu praticamente tapava meus ouvidos sempre que a ajuda profissional era mencionada. Nós dois passamos por terapia individualmente e sabíamos o seu valor, mas eu estava apavorada e relutante em tentar isso como um casal. As lutas estavam crescendo em frequência e intensidade. Eu teria ataques de pânico quando saíamos um para o outro para o trabalho, alimentando oito horas inteiras de dias perdidos para o Gchat. As conversas eram tão circulares que esquecemos sobre o que estávamos brigando.

Há um estigma em torno da terapia do casal que piora quanto mais você procura.

Eu nunca esquecerei o momento decisivo para mim. Eu gritei uma das minhas linhas clássicas de "sair do meu apartamento", esperando que ele mostrasse uma grande demonstração de paixão e amor se recusando a sair. Mas para minha surpresa, ele realmente saiu. Uma luz acendeu no meu cérebro, iluminando a realidade da nossa situação: se eu não correspondesse ao esforço que ele tão desesperadamente colocava, eu iria perdê-lo. Eu precisava de ajuda.

Então, um dia, demos as mãos e demos um salto. Usamos a pesquisa de terapeutas do Psychology Today para um conselheiro de casal em nossas redes de seguro. Um plano de ação estava finalmente se materializando, e eu não pude deixar de entrar em pânico. Eu sempre fui preso por ideais de relacionamento, e isso não foi diferente: Eu realmente estou em algo que precisa de terapia para funcionar? Certamente, há alguém lá fora muito mais fácil de ser. No entanto, eu sabia que o amava, e seu compromisso de mudar só me fez amá-lo mais.

Há um estigma em torno da terapia do casal que piora quanto mais você procura. Amigos e terapeutas disseram-nos que, se precisássemos de terapia pré-marital desde o início, provavelmente não deveríamos estar juntos. Aqueles familiarizados com o nosso passado se certificaram de que "há tantos homens lá fora", para o caso de eu ter esquecido na névoa de reacender essa chama. E com certeza, havia outros peixes no mar e sempre haverá. Mas quando duas pessoas podem expor suas falhas imundas e ainda estarem dispostas a trabalhar, então você não recua do amor. Pelo menos não o fizemos.

Chegamos à nossa primeira sessão determinada e de mente aberta. A sala zumbiu com estranheza enquanto cada um desfazia nossas versões de nossa história e o que queríamos realizar na terapia. Senti uma sensação inexplicável de alívio dizendo-lhe sobre tópicos que geralmente fazem minha pele arrepiar, como se não me sentir bem o suficiente para ele. Nosso terapeuta ficou chocado com nossa honestidade imediata e crua, e sua fé em nós era contagiante.

Foi orientado para a ação desde o início. Aprendemos dois fatos importantes: não havia confiança entre nós e nossos estilos de conflito são completamente diferentes. O conflito é inevitável nos relacionamentos e, quando você aprender a administrá-lo de maneira eficaz, ajudará a (re) construir sua confiança.

Claro, havia outros peixes no mar, mas quando duas pessoas podem expor suas falhas imundas e ainda estar dispostas a trabalhar, então você não recua do amor. Pelo menos não o fizemos.

Nosso terapeuta é especializado em terapia cognitivo-comportamental, uma abordagem que desafia distorções cognitivas para ajudar as pessoas a mudar seu comportamento. Tem sido uma mudança de vida. Minhas distorções cognitivas estavam centradas na insegurança e na desconfiança, e se manifestavam comportamentalmente em linguagem acusatória, bisbilhotando o telefone e muito mais. Por meio da TCC, consegui identificar padrões de pensamento à medida que surgiram e avaliá-los antes de dar a eles poder. Nunca esquecerei um certo marco depois de quatro sessões: Saímos para beber e, em algum momento depois do quinto copo de vinho, eu disse: "Se eu não estivesse aqui, você estaria conversando com garotas". e quase imediatamente exclamou: “Não. Eu não quero dizer isso. Eu não estou começando essa luta, e me desculpe por eu ter dito isso. ”Nós nos orgulhamos do orgulho por aquela por uma semana inteira.

Agora estamos em terapia semanal há três meses e aprendemos que, para manter um relacionamento saudável, deve haver espaço para erros. Erros serão cometidos e não podemos viver com medo de ficarmos de fora quando os fizermos. A terapia revelou um lado humano de relacionamentos do qual eu me escondi por muito tempo, tentando me abrigar atrás do conforto dos ideais. Somos todos atraídos por outras pessoas. Todos nós enfrentamos a tentação. Nós todos estragamos tudo. E se você é como nós, você pode até ter um passado rochoso. Somente quando você ama alguém livremente, sem expectativa, você pode se render àquelas verdades do capital e tratá-las com o respeito e a confiança que elas merecem.

Somente quando você ama alguém livremente, sem expectativa, você pode se render àquelas verdades do capital e tratá-las com o respeito e a confiança que elas merecem.

A terapia não está apenas me ajudando a quebrar padrões de insegurança e uma natureza combativa. Mostrou-me que estou interessado em arranjos românticos além das normas heterogêneas e monogâmicas que uma vez me controlaram. A mesma garota que costumava sair dos bares se eu pensasse que seus olhos se encontravam com outra mulher agora olha com ele. Eu me sinto natural e livre, e ele também. No momento, estamos explorando um acordo não monogâmico, mais saudável e mais feliz do que nunca.

Embora tenhamos visto um turno de transformação juntos, ainda assistimos à terapia semanalmente. Para algumas pessoas, a terapia só é necessária até que as coisas sejam melhores. Mas nós tratamos como cuidado preventivo. Queremos continuar crescendo como um casal, aprendendo a montar as ondas de forma saudável.

Aos meus olhos, se o amor é real, o desejo de estar juntos é mútuo, e suas mangas estão enroladas e você está pronto para trabalhar, a terapia é a melhor opção. A sociedade pode fazer você pensar que está além da salvação, pois a busca pela perfeição informa cada clique nosso. Mas você pode escolher acreditar que somos pessoas multidimensionais com capacidade de mudar. Cada casal tem uma história única e, através da terapia, acho que a nossa realmente começou.

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