11 coisas que os casais mais felizes dizem uns aos outros o tempo todo

11 coisas que os casais mais felizes dizem uns aos outros o tempo todo

Em um relacionamento, mostrar seu parceiro amor e apoio através de suas ações, obviamente, é extremamente importante. Mas expressar isso em palavras também é essencial.

Os casais mais fortes entendem o papel que a comunicação verbal desempenha em um relacionamento e como a troca regular de palavras de encorajamento, validação e empoderamento pode solidificar seu vínculo.

Pedimos aos terapeutas de casais que compartilhassem as coisas que os casais mais felizes dizem constantemente uns aos outros (além de "eu te amo", é claro) que mantêm sua conexão forte.

1. "Estou aqui para você."

Casais que consistentemente lembram um ao outro que eles têm as costas um do outro são mais capazes de enfrentar quaisquer desafios que a vida lhes traga. Talvez um parceiro esteja lidando com um problema de saúde mental. Talvez o outro esteja lidando com um amigo tóxico, membro da família ou colega de trabalho. Seja qual for o problema, saber que você tem o apoio incondicional do seu parceiro e alguém em quem confiar é inestimável.

"Isso significa que você está colocando as necessidades do seu parceiro primeiro, e que não importa o que ele diga ou o que ele precisa, você vai se apresentar e apoiar", disse a psicóloga Samantha Rodman ao HuffPost. "Quando os parceiros não têm certeza da disposição de cada um de estar presente para eles, os relacionamentos podem se desgastar rapidamente."

2. “Posso te ajudar com isso?

“Transportando os mantimentos, arrumando a cama, navegando em desastres tecnológicos, fazendo malabarismos com muitas coisas na sua lista de tarefas – mesmo que não haja nenhuma ajuda, é bom saber que alguém está lá se precisar,” casamento e Terapeuta familiar Winifred M. Reilly disse.

Os casais mais felizes são pessoas independentes, mas nunca se esqueça que eles também são companheiros de equipe. Se você perceber que seu parceiro está sobrecarregado, entre em contato e pergunte se há algo que você possa fazer para aliviar sua carga.

"Às vezes, um parceiro não está pensando em pedir ajuda e, quando um parceiro oferece, pode fazer muita diferença", disse a psicóloga e terapeuta sexual Shannon Chavez. "Isso mostra compaixão e que você realmente se importa e está pensando no bem-estar de seu parceiro".

3 "Você está maravilhosa."

Receber lembretes regulares de que seu parceiro ainda está super atraído por você – sim, mesmo depois de todo esse tempo – parece ótimo. Você não precisa tomar banho um com o outro em elogios piegas todo o dia (a menos que você goste disso!), Mas fazer um pequeno comentário sobre o quão incrível você fica nessas calças pode dar um impulso extra ao seu trabalho.

Tais elogios "que seu parceiro vê você e percebe sua aparência. Você chamou a atenção deles ”, disse Chávez.

4. "Eu tenho fé em você."

Quando a dúvida se arrasta, ter alguém no seu canto que acredita em você pode fornecer um impulso de confiança muito necessário. Se você foi promovido no trabalho e se sente sobrecarregado por todas as cenas que você tem que ligar ou se está lutando para manter um regime de alimentação saudável, receber palavras de afirmação de seu parceiro pode lembrá-lo de que você é capaz.

"Você pode dizer isso de outras maneiras, como" Confio no seu julgamento "ou" Sei que você tomará a decisão certa ", disse Rodman. “De qualquer maneira, dizer ao seu parceiro que você tem total confiança em suas habilidades para navegar em suas vidas e decisões importantes faz com que ele se sinta confiante e seguro em si mesmo.”

5. "Obrigado".

Casais nos relacionamentos mais felizes expressam sua gratidão um pelo outro com frequência. Eles não aguardam apenas que o Dia de São Valentim ou um aniversário reconheçam todos os parceiros; em vez disso, eles têm o hábito de dizer "obrigado" pelo material do dia a dia todo o ano.

“Pequenos 'obrigados' todos os dias podem ir além da poesia mais romântica”, disse o terapeuta de casamento e família Spencer Northey. “Alguns de meus clientes inicialmente pensaram que poderia parecer banal ou redundante dizer 'obrigado' ao parceiro por coisas que são expectativas diárias no relacionamento, como tirar o lixo, cuidar das crianças, arrumar as coisas e coisas básicas como essa. A realidade é que esse hábito de reconhecer as pequenas coisas que você faz um pelo outro e pela família mantém um senso de apreciação um pelo outro ”.

"Casais felizes dizem uns aos outros o que eles precisam, em vez de esperar que seu parceiro saiba ou deva saber."

– Kurt Smith

6. "Eu sinto muito."

Copping a erros e admitir que você estava errado requer engolir seu orgulho, que nem sempre é fácil de fazer. Mas a capacidade de entregar um sincero pedido de desculpas ao seu parceiro pode fazer a diferença entre um pequeno desentendimento e um conflito de longa data no relacionamento.

"Reconhecer um erro e o impacto que isso teve em sua pessoa significativa mantém você conectado e avançando juntos", disse Kurt Smith, um terapeuta especializado em aconselhar homens. "Sem essa correção, sentimentos feridos podem inflamar e construir."

7. "Sim".

Você não pode sempre dizer "sim" ao seu parceiro – um "não" saudável é uma coisa importante e maravilhosa. Mas casais felizes adotam uma mentalidade de “sim” entre si sempre que possível.

Obviamente, você não quer dizer "sim" para as coisas mais importantes da vida – como decidir se quer ter filhos – apenas para ser agradável. Mas não há mal em ceder o seu S.O. quando se trata de coisas menores: que banda ver em concerto, que filme assistir, qual restaurante jantar, onde tirar férias, etc.

"Sim" exige flexibilidade e generosidade, uma vontade de, às vezes, ir de todo o coração com a nossa segunda escolha ", disse Reilly. “Não está com vontade de sushi? Não é um grande fã dos filmes de Hugh Grant? Um "sim" sobre esse tipo de coisa não vai te matar. Na minha experiência, generosidade gera generosidade. E a generosidade é boa, tanto dar quanto receber.

8. “Eu gostaria que fosse …”

Você não pode esperar que seu parceiro leia sua mente, não importa o quão próximos vocês estejam ou quantos anos vocês estiveram juntos. Casais em relacionamentos saudáveis ​​são capazes de falar o que pensam e pedir o que querem e precisam de seu parceiro.

"Desejos e expectativas, infelizmente, muitas vezes não são ditas", disse Smith. “Os casais felizes dizem uns aos outros o que precisam, em vez de esperar que seu parceiro saiba ou deva saber. O ressentimento e a raiva se desenvolvem quando isso não é feito.

A terapeuta de casais Kari Carroll enfatizou a importância de se comunicar com seu parceiro de maneira clara e direta, mesmo quando parece que você está sendo bastante contundente.

"Muitas vezes nós contornamos as questões, pensando que estamos sendo claros, mas na verdade tentando não ferir seus sentimentos", disse Carroll. Sendo mais direto – como perguntar: "Você pode lavar os pratos na pia antes de eu começar o jantar?", Em vez de apenas reclamar e esperar que seu parceiro dê uma dica – "ajuda todos a estarem na mesma página e evitarem ressentimento e falta de comunicação ”, acrescentou ela.

9. "Eu sinto …"

Reconhecer seus próprios sentimentos e compartilhá-los com seu parceiro pode ajudá-lo a processar o que quer que esteja passando e aproximar vocês dois. Pode ser mais fácil expressar emoções positivas como alegria, mas é importante se abrir sobre as negativas, como frustração, tristeza e vergonha também.

"Embora isso possa ser um passo desconfortável para muitas pessoas, especialmente homens, é um ingrediente necessário para a felicidade do relacionamento", disse Smith. “Muitos parceiros retêm o compartilhamento de sentimentos negativos por medo de ferir o outro. No entanto, eles podem machucá-los ainda mais por não serem honestos ”.

10. "Você está certo."

A Northey diz que o uso de palavras que validam os pensamentos, sentimentos e experiências de seu parceiro é como "cola de amor".

“Certamente há momentos em que é divertido e útil para nós sermos desafiados por nossos parceiros para ver uma outra perspectiva, mas isso só funciona se houver uma base de sentimento visto, compreendido e afirmado”, disse ela.

Os casais mais felizes concentram-se nas qualidades positivas de seus parceiros, em vez de enfatizar suas deficiências.

“Os casais que têm o hábito de se voltarem uns para os outros, procurando maneiras pelas quais seus parceiros fazem sentido, têm boas idéias e estão fazendo a coisa certa, com certeza verão o melhor um do outro e encontrarão o melhor em seu relacionamento”, Northey adicionado.

11. "Estou trabalhando em mim mesmo."

Casais que têm um desejo genuíno de melhorar a si mesmos geralmente são os melhores parceiros a longo prazo. Por quê? Porque eles estão dispostos a fazer uma auto-reflexão honesta e o trabalho árduo necessário para realmente mudar seus caminhos.

"Verdadeiramente, os casais mais felizes não pedem ao seu parceiro para assumir a responsabilidade por todas as suas necessidades", disse Carroll. “Em vez disso, eles identificam as coisas de que precisam para trabalhar e assumem o compromisso de fazer coisas como se auto-acalmar, aumentar a tolerância à aflição e conversar com outras pessoas, como um terapeuta ou amigos, em busca de apoio em questões difíceis.”